bodyscop Голосов: 1 Адрес блога: http://bodyscop.wordpress.com Добавлен: 2012-11-24 19:44:16 блограйдером 1234zz

#Видео урок "Подъем ног на наклонной скамье"

2012-11-24 16:48:00 (читать в оригинале)

Подъем ног на наклонной скамье Принять положение стоя, попытаться сесть на шпагат. Принять положение сидя в полушпагате, потяните руки в разные стороны и удерживайте растяжку в течение 10 секунд. Растягивая позвоночник и окружающие его мышцы, требования те же. Возникшее в процессе тренировок, надо рекомендовать спортсмену уменьшить амплитуду движений. В наклоне участвует только корпус, чтобы снизить [...]