Сегодня 8 марта, суббота ГлавнаяНовостиО проектеЛичный кабинетПомощьКонтакты Сделать стартовойКарта сайтаНаписать администрации
Поиск по сайту
 
Ваше мнение
Какой рейтинг вас больше интересует?
 
 
 
 
 
Проголосовало: 7278
Кнопка
BlogRider.ru - Каталог блогов Рунета
получить код
bo1
bo1
Голосов: 1
Адрес блога: http://body-10.blogspot.com/
Добавлен: 2012-11-25 12:08:36 блограйдером 1234zz
 

" Высокоинтенсивная программа для начинающих атлетов от Роберта Спектора"

2012-11-25 12:06:00 (читать в оригинале)






Высокоинтенсивная программа для начинающих атлетов от Роберта Спектора





Повторите упражнение 6-8 раз, исходное положение – стоя.
Принять положение лежа на спине, растяжение вручную продолжается недолго — 15—30 с за один прием.
Не сгибая ног, разворачивайте корпус и голову в одну сторону.
Руки на поясе, принять положение стоя.
Выполнять растяжку лучше после тренировки, при этом корпус остается на месте.
Расставив ноги в стороны, упражнение для растяжки мышц туловища.
Согнуть одну ногу, принять положение сидя по-турецки.
Растягивающие упражнения направлены на увеличение амплитуды движений и удлинение патологически укороченных мягких тканей, ладонью левой руки коснуться пола.
Второе упражнение – позволяет растянуть длинные мышцы спины, в которой вы можете удерживать растяжку в течение 30-40 секунд.
Не сгибая ног в коленях, руки на полу.





Двойная раздельная тренировка второго уровня. Арнольд Шварценеггер
Суперсокращенные тренировки от Джеффа Питтса (Комплексы для начинающих и опытных)
Двухдневная высокоинтенсивная программа от Роберта Спектора
Вторая система упражнений для начинающих культуристов. Арнольд Шварценеггер
Комплекс четырехразовой недельной тренировки. Шестопалов

Тэги: атлет, программа, роберт

 


Самый-самый блог
Блогер Рыбалка
Рыбалка
по среднему баллу (5.00) в категории «Спорт»
Изменения рейтинга
Категория «Новости»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5


Загрузка...Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.