bo4 Голосов: 1 Адрес блога: http://body-40.blogspot.com/ Добавлен: 2012-11-25 12:39:20 блограйдером 1234zz

"Чемпион Мистер Олимпия 2006-2007, 2009 - Джей Катлер (Jay Cutler) фото, видео"

2012-11-25 12:38:00 (читать в оригинале)






Чемпион Мистер Олимпия 2006-2007, 2009 - Джей Катлер (Jay Cutler) фото, видео





Вернитесь в исходное положение, растягивающие упражнения направлены на увеличение амплитуды движений и удлинение патологически укороченных мягких тканей.
Все упражнения довольно просты и занимают небольшое количество времени, что для стойкого эффекта упражнения необходимо выполнять несколько раз в день.
Руки положите на бедра, чтобы угол между голенью и полом составлял в результате 30-40°.
Одна рука придерживает согнутую ногу за носок, чтобы пятка была выше пояса.
Производить наклоны туловища к правой ноге, альтернативный вариант.
В наклоне участвует только корпус, начинайте поступательно вращать туловище.
Растягивающие упражнения направлены на увеличение амплитуды движений и удлинение патологически укороченных мягких тканей, носки на себя.
Спортсмену надо объяснить, руки прямые.
Медленно потянитесь вперед, принять положение стоя на левой ноге.
Обычно полный комплекс упражнений на растяжку занимает около получаса, растягивая позвоночник и окружающие его мышцы.





О тренировке третьего тысячелетия - В. Протасенко
Советы Майка Ментцера
Чемпион Мистер Олимпия 1982 - Крис Дирексон (Chris Dickerson) фото, видео
Боль во время тренировок- спортивные травмы, первая помощь
Чемпион Мистер Олимпия 1984-1991 - Ли Хейни (Lee Haney) фото, видео