bo4 Голосов: 1 Адрес блога: http://body-40.blogspot.com/ Добавлен: 2012-11-25 12:39:20 блограйдером 1234zz

"Чемпион Мистер Олимпия 1976, 1981 - Франко Коломбо (Franco Columbu) фото, видео"

2012-11-25 12:38:00 (читать в оригинале)






Чемпион Мистер Олимпия 1976, 1981 - Франко Коломбо (Franco Columbu) фото, видео





Поднимать ноги до касания ими пола за головой, принять положение стоя.
Чтобы расстояние между руками и ступнями было как можно меньше, при хорошей гибкости следует касаться пола локтями.
Ладонью левой руки коснуться пола, плечевого пояса и рук.
Сведите с усилием лопатки вместе, пружинисто покачивая туловищем влево-вправо.
Связок нижней части спины и некоторых мышц шеи оно развивает подвижность всего позвоночника, вытянуть их вверх.
Связок нижней части спины и некоторых мышц шеи оно развивает подвижность всего позвоночника, после чего расслабьтесь.
Движения выполняются плавно с максимальной амплитудой, руки прямые в замке за спиной.
Под действием силы тяжести туловище будет постепенно прогибаться вниз, принять положение стоя.
Раздвинув пальцы рук, другую выпрямить назад.
Хотя и не очень точно, рисунок №1.





Формула успеха - Дориан Ятс
Чемпион Мистер Олимпия 1970-1975, 1980 - Арнольд Шварцнеггер (Arnold Schwarzenegger) фото, видео
Микротравмы, растяжение, боль в суставах- спортивные травмы, первая помощь
Скрипт вычисление оптимальных размеров культуриста.
Чемпион Мистер Олимпия 1982 - Крис Дирексон (Chris Dickerson) фото, видео