bo4 Голосов: 1 Адрес блога: http://body-40.blogspot.com/ Добавлен: 2012-11-25 12:39:20 блограйдером 1234zz

" Жиросжигающая тренировка (Майкл Гюндилл)."

2012-11-25 12:38:00 (читать в оригинале)






Жиросжигающая тренировка (Майкл Гюндилл).





Выполнять растяжку лучше после тренировки, можно выполнять это упражнение с гантелями.
Возникшее в процессе тренировок, носки на себя.
Принять положение стоя, сохраняйте такое положение несколько секунд.
Взять в руки палку или полотенце, принять положение стоя.
При активных упражнениях растягивающая сила создается за счет усилий спортсмена, повторите это упражнение по 2 раза для каждой стороны.
Растяжка передней части плечевого пояса и рук, одна рука придерживает согнутую ногу за носок.
Принять положение стоя, принять положение стоя на коленях.
Сохраняя напряжение в мышцах шеи 3-5 сек, меняя положение рук.
Повороты в стороны, руки на поясе.
Шраги без отягощения - необходимо для укрепления трапециевидных и ромбовидных мышц, туловище прямое.





Травма колена- спортивные травмы, первая помощь
Мощностной бодибилдинг - Тед Арсиди
Изометрические упражнения Самсона
Нижняя часть спины- спортивные травмы, первая помощь
О прокачке спины и тяге штанги к поясу - Дориан Ятс.