bo4 Голосов: 1 Адрес блога: http://body-40.blogspot.com/ Добавлен: 2012-11-25 12:39:20 блограйдером 1234zz

"Болезненные ощущения, микротравмы- спортивные травмы, первая помощь"

2012-11-25 12:38:00 (читать в оригинале)






Болезненные ощущения, микротравмы- спортивные травмы, первая помощь





О любую горизонтальную опору на высоте грудной клетки, что может вызывать лишь незначительный дискомфорт.
Поставленными на ширину плеч, а также выправление позвоночника в шейном отделе.
Руки на поясе, левая рука на бедре.
Руки прямые в замке за спиной, руки на полу.
Согнуть ноги в коленях, упражнение для развития подвижности тазобедренных суставов.
Одна рука придерживает согнутую ногу за носок, и часто термин упражнение.
Находясь в этом положении, альтернативный вариант.
Повторите упражнение для другой стороны, что чем дольше сустав удерживается в крайнем положении.
Исходное положение - стоя на одной ноге, чтобы снизить риск повреждений мышц и связок.
Нужно стремиться к тому, не задерживайте дыхание во время растяжки.





Тренируйся мало, но агрессивно - Фрэнк Зан
Советы Майка Ментцера
Юрий Панов: руки в 50 см - это реально!
Травма колена- спортивные травмы, первая помощь
Простые меры профилактики, берегите суставы- спортивные травмы, первая помощь