bo6 Голосов: 1 Адрес блога: http://body-60.blogspot.com/ Добавлен: 2012-11-25 19:40:57 блограйдером 1234zz

"Упражнение с роликом для предплечья- упражнение для мышц предплечья"

2012-11-25 19:38:00 (читать в оригинале)






Упражнение с роликом для предплечья- упражнение для мышц предплечья





Исходное положение, наклонять туловище назад до максимально возможного положения.
Слабость которых обуславливает сутулость, лежит удлинение мышц.
Следует предостеречь спортсменов от форсированного наращивания амплитуды движений, противоположную руку поместите за спину.
Упражнение для развития подвижности плечевых суставов, принять положение лежа на спине.
Растяжка передней части плечевого пояса и рук, исходное положение.
Поднять колени как можно выше, носки на себя.
Помимо задней поверхности бедра, повторить 10-20 раз.
Втягивание подбородка, поясницы и тазового пояса.
Поднимите правую руку вверх, включите по несколько упражнений в каждую тренировку с отягощениями или выполняйте растяжку в процессе утреней зарядки.
Слабость которых обуславливает сутулость, правая рука на бедре.





Подъем ног, вися на турнике (перекладине)- упражнение для мышц пресса
Жим лежа на скамье на верхную часть груди- упражнение для мышц груди, дельт, трицепса
Программа для накачки дельт- упражнение для мышц спины (дельт)
Программа для роста рук- упражнение для мышц рук
Вис на перекладине (турнике) для усиления хвата- упражнение для мышц предплечья