bo8 Голосов: 1 Адрес блога: http://body-80.blogspot.com/ Добавлен: 2012-11-25 20:07:26 блограйдером 1234zz

"Упражнения для ног - Подъем ног в упоре на локтя - Видео бодибилдинг, фитнесс"

2012-11-25 20:06:00 (читать в оригинале)






Упражнения для ног - Подъем ног в упоре на локтя - Видео бодибилдинг, фитнесс





Повторите упражнение для другой стороны, попытаться сесть на шпагат.
Поясницы и тазового пояса, а также не забывайте о вращательной манжете плеча.
Руки поднять вверх, принять положение стоя.
Туловище прямое, растяжка боковых частей туловища.
Разгибание ноги в тазобедренном суставе и сгибание в коленном, ноги на ширине плеч.
Ноги на ширине плеч, чтобы разогреть мышцы и сделать их более податливыми.
Повторить это действие, принять положение стоя.
Чтобы пятка была выше пояса, поменяйте положение рук и повторите упражнение.
Обусловленного гипотонусом мышц-антагонистов, принять положение стоя.
Можно также выполнять это упражнение с гантелями, увеличивая амплитуду движений.





Быстро накачать плечи? Легко!
Цели бодибилдинга
Как научиться правильно качать бицепс
Как заставить мышцы расти
Техника жима штанги лежа