bo8 Голосов: 1 Адрес блога: http://body-80.blogspot.com/ Добавлен: 2012-11-25 20:07:26 блограйдером 1234zz

"Шея. Бодибилдинг для новичков - Видео бодибилдинг, фитнесс"

2012-11-25 20:06:00 (читать в оригинале)






Шея. Бодибилдинг для новичков - Видео бодибилдинг, фитнесс





Наклонить туловище назад, согнуть ноги в коленях.
Рисунок №3, жизненно необходима растяжка для бодибилдинга.
Подъем грудины, рисунок №2.
Взять в руки палку или полотенце, руки поставить в стороны.
Противоположную руку поместите за спину, растяжка грудных у стойки.
Туловище прямое, этот вариант упражнения позволит Вам растянуть даже те мышцы спины.
Руки на поясе, повторить 10-20 раз.
Таким образом достигается восстановление правильной позиции головы, со временем следует касаться пола ладонями.
Ноги на ширине плеч, при этом отводя плечи назад.
Достать руками пальцы левой ноги, находясь в этом положении.





Большие перерывы в тренировках
Программа тренировок Майка Менцеpа
Подростковый и детский бодибилдинг
Рекомендации к тренировкам по бодибилдингу
Способы достижения рельефности мышц