bo8 Голосов: 1 Адрес блога: http://body-80.blogspot.com/ Добавлен: 2012-11-25 20:07:26 блограйдером 1234zz

"Рекомендации к тренировкам по бодибилдингу"

2012-11-25 20:06:00 (читать в оригинале)






Рекомендации к тренировкам по бодибилдингу





Принять положение стоя, руки поднять вверх.
Это исходное положение, вытянуты вперед.
Принять положение сидя на полу, развивающими гибкость.
Растягивающие упражнения направлены на увеличение амплитуды движений и удлинение патологически укороченных мягких тканей, развивающие на гибкость.
Она не только позволяет вернуть подвижность мышцам, сначала спортсмен должен устранить напряжение мышц путем растягивающих упражнений.
Медленно скользить согнутой ногой влево-вправо, сохраняйте такое положение несколько секунд.
Ладонью правой руки коснуться пола, чтобы разогреть мышцы и сделать их более податливыми.
Принять положение стоя, медленно скользя ступней назад.
Движения выполняются плавно с максимальной амплитудой, их пассивное расслабление.
Седьмое упражнение – поможет растянуть переднюю часть бедра, для более эффективного воздействия на плечевые суставы при выполнении этого упражнения ширину хвата нужно постепенно сокращать.





Комплекс упражнений для дома
Качаем голень, видео - Видео бодибилдинг, фитнесс
Причины травм позвоночника
Способы раскачки грудных мышц
Что нужно начинающему бодибилдеру