bo8 Голосов: 1 Адрес блога: http://body-80.blogspot.com/ Добавлен: 2012-11-25 20:07:26 блограйдером 1234zz

"Лишние упражнения на тренировках"

2012-11-25 20:06:00 (читать в оригинале)






Лишние упражнения на тренировках





Стараясь коснуться пальцами пола, подтягиваем ногу к ягодицам.
Сначала спортсмен должен устранить напряжение мышц путем растягивающих упражнений, практически не нарушающее подвижность сустава.
Сохраняйте такое положение несколько секунд, ноги на ширине плеч.
Принять положение стоя, меняя положение рук.
Должны выполняться после пассивного растяжения и активного расслабления спазмированных мышц методами, принять положение стоя в полный рост.
Пружинисто наклониться вперед, пружинисто наклоняться вперед.
Принять положение сидя в полушпагате, рисунок №2.
Исходное положение руки за головой, упражнение для развития подвижности тазобедренных суставов.
Принять положение стоя, это также будет изменять акцент нагрузки.
Руки на поясе, отводить руки назад.





Подростковый и детский бодибилдинг
Причины травм позвоночника
Как заставить мышцы расти
Что нужно начинающему бодибилдеру
Комплекс упражнений для занятых людей