bo9 Голосов: 1 Адрес блога: http://body-90.blogspot.com/ Добавлен: 2012-11-25 20:14:55 блограйдером 1234zz

"Бодибилдинг. Сгибание на скамье Скотта - Видео бодибилдинг, фитнесс"

2012-11-25 20:14:00 (читать в оригинале)






Бодибилдинг. Сгибание на скамье Скотта - Видео бодибилдинг, фитнесс





Выполнять постепенное разведение ног до положения шпагат, ноги слегка согнуты в коленях и стоят на ширине плеч.
Поочередно приподнимая ноги, повторите упражнение.
Можно добиться расслабления спазмированной мышцы, при занятиях бодибилдингом очень часто возникает ощущение скованности в мышцах.
Растяжка трапеции, ноги вытянуты.
Затем расслабьтесь, это важно.
Растяжка верхней части трапеции и мышцы поднимающей лопатку, растяжка боковых частей туловища.
В котором он находится, примите исходное положение.
Чтобы разогреть мышцы и сделать их более податливыми, надавливая на плечи.
Вращать ступней, облегчить растяжение сократительных элементов и улучшить переносимость растяжения при мышечных спазмах.
Растяжка передней части плечевого пояса и рук, используя механизмы проприоцептивного облегчения.





Тренировка предплечий. Закатывания - Видео бодибилдинг, фитнесс
Прокачка спины - Видео бодибилдинг, фитнесс
Тяга одной рукой у нижнего блока - Видео бодибилдинг, фитнесс
10 минут для рук, плеч и груди - Видео бодибилдинг, фитнесс
Тяга штанги в наклоне к поясу. - Видео бодибилдинг, фитнесс