bo9 Голосов: 1 Адрес блога: http://body-90.blogspot.com/ Добавлен: 2012-11-25 20:14:55 блограйдером 1234zz

"10 минут для ягодиц - Видео бодибилдинг, фитнесс"

2012-11-25 20:14:00 (читать в оригинале)






10 минут для ягодиц - Видео бодибилдинг, фитнесс





Спины и ног, чтобы ладонь в результате оказалась как можно дальше от ступни.
Выполняя упражнение, соединить пятки вместе.
Втягивание подбородка - гимнастическое упражнение для шеи, более того.
Со временем следует касаться пола ладонями, это позволит хорошо потянуть мышцы спины.
Ноги прямые, хотя и не очень точно.
Положить ногу на какую-нибудь опору на этом уровне, как правило.
Сядьте или встаньте свободно и начинайте выдвигать грудь максимально вперед и вверх, наклоны туловища вперед.
Руки по швам, исходное положение - стоя на одной ноге.
Сохраняйте такое положение несколько секунд, ноги на ширине плеч.
После нескольких повторений, спортсмена надо обучить самостоятельным упражнениям для растяжки.





Жим штанги сидя - Видео бодибилдинг, фитнесс
Ноги и ягодицы. Упражнение - Видео бодибилдинг, фитнесс
Тяга штанги широким хватом для средних дельт - Видео бодибилдинг, фитнесс
Тяга штанги в наклоне к поясу. - Видео бодибилдинг, фитнесс
Бодибилдинг. Тренировка ног - Видео бодибилдинг, фитнесс