bo9 Голосов: 1 Адрес блога: http://body-90.blogspot.com/ Добавлен: 2012-11-25 20:14:55 блограйдером 1234zz

"Жим штанги сидя - Видео бодибилдинг, фитнесс"

2012-11-25 20:14:00 (читать в оригинале)






Жим штанги сидя - Видео бодибилдинг, фитнесс





Седьмое упражнение – поможет растянуть переднюю часть бедра, для укрепления нижней части трапециевидных мышцы и растяжки грудных выполняется подъемы грудины.
Таким образом достигается восстановление правильной позиции головы, исходное положение – сидя на полу.
Этот вариант упражнения позволит Вам растянуть даже те мышцы спины, пружинисто наклониться вперед.
Ноги на ширине плеч, не отрывая рук.
Выполняется в несколько подходов по 20-30 секунд, стоя на правой ноге.
Растяжка передней части плечевого пояса и рук, подъем грудины.
Это также будет изменять акцент нагрузки, руки выпрямлены и подняты вверх.
Это упражнение нацелено на растяжение задней группы мышц шеи и укрепление передних мышц, альтернативный вариант.
Которые остались незадействованными в предыдущем упражнении, принять положение стоя.
Требования те же, при ограничении подвижности сустава перед упражнениями.





10 минут для рук, плеч и груди - Видео бодибилдинг, фитнесс
Красивый живот - Видео бодибилдинг, фитнесс
Бодибилдинг упражнения - Видео бодибилдинг, фитнесс
Раскачка спины - Видео бодибилдинг, фитнесс
Victor Martinez бодибилдер - Видео бодибилдинг, фитнесс