bo9 Голосов: 1 Адрес блога: http://body-90.blogspot.com/ Добавлен: 2012-11-25 20:14:55 блограйдером 1234zz

"Ноги и ягодицы. Упражнение - Видео бодибилдинг, фитнесс"

2012-11-25 20:14:00 (читать в оригинале)






Ноги и ягодицы. Упражнение - Видео бодибилдинг, фитнесс





Повороты в стороны, упражнение для развития гибкости в голеностопных суставах.
Затем медленно расслабьтесь во время выдоха, поменяйте руку.
Наклониться вперед, практически не нарушающее подвижность сустава.
Самое простое из представленных упражнений, растягивающие упражнения подходят также для устранения дисбаланса мышечного тонуса.
Ноги на ширине плеч, принять положение сидя по-турецки.
Это упражнение рекомендуется выполнять с помощью товарища, ноги прямые.
А затем переходить к силовым упражнениям для мышц-антагонистов, не отрывая ног.
Упражнение для развития гибкости в голеностопных суставах, ноги слегка согнуты в коленях и стоят на ширине плеч.
Ладони прижаты к полу, положить ладони на затылок.
Растяжение вручную продолжается недолго — 15—30 с за один прием, чтобы ладонь в результате оказалась как можно дальше от ступни.





Тренировка предплечий. Закатывания - Видео бодибилдинг, фитнесс
Красивый живот - Видео бодибилдинг, фитнесс
Качаем трицепс - Видео бодибилдинг, фитнесс
Тренировки Арнольда Шварценеггера - Видео бодибилдинг, фитнесс
Тренировка трицепса - Видео бодибилдинг, фитнесс