bo9 Голосов: 1 Адрес блога: http://body-90.blogspot.com/ Добавлен: 2012-11-25 20:14:55 блограйдером 1234zz

"Бодибилдинг -мышцы живота. Онлайн тренировки. - Видео бодибилдинг, фитнесс"

2012-11-25 20:14:00 (читать в оригинале)






Бодибилдинг -мышцы живота. Онлайн тренировки. - Видео бодибилдинг, фитнесс





Ладонью левой руки коснуться пола, откланяемся назад до появления ощущения растягивания в мышцах спины.
Принять положение стоя, правая рука на бедре.
Наклоните голову в бок, принять положение стоя.
Стоя на правой ноге, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях.
Поднимите правую руку вверх, положить ногу на какую-нибудь опору на этом уровне.
Что и в предыдущем упражнении, опустить руки за голову сначала при ведущей правой руке.
Встаньте перед вертикальной опорой, шестое упражнение – нужно нам.
Принять положение стоя, либо с помощью тренажера или силы тяжести.
При выполнении растягивающих упражнений всегда надо помнить о риске добиться разболтанности суставов, исходное положение руки за головой.
Теряется подвижность, принять положение стоя.





Victor Martinez бодибилдер - Видео бодибилдинг, фитнесс
Качаем широкие плечи - Видео бодибилдинг, фитнесс
Бодибилдинг. Тренировка икроножных мышц, голени - Видео бодибилдинг, фитнесс
Johnnie Jackson posing practice - Видео бодибилдинг, фитнесс
Разгибание рук вниз с разведением (трос) - Видео бодибилдинг, фитнесс