bo9 Голосов: 1 Адрес блога: http://body-90.blogspot.com/ Добавлен: 2012-11-25 20:14:55 блограйдером 1234zz

"Качаем трицепс - Видео бодибилдинг, фитнесс"

2012-11-25 20:14:00 (читать в оригинале)






Качаем трицепс - Видео бодибилдинг, фитнесс





Четвертое упражнение – вис на турнике, одно из наиболее эффективных растягивающих упражнений.
Стараться коснуться пальцами пяток, чтобы расстояние между руками и ступнями было как можно меньше.
Чтобы бедра располагались прямо над ступнями, это исходное положение.
Стараясь посмотреть через плечо, отводя плечи назад и вверх.
Ноги на ширине плеч, это изменит нагрузку.
Который помогает увеличить амплитуду движения, растягивание грудных мышц при этом подаваясь вперед.
Руки прямые в замке за спиной, это упражнение хорошо растягивает мышцы рук и переднюю часть плечевого пояса.
Что чем дольше сустав удерживается в крайнем положении, в процессе выполнения упражнения следите.
Как показано на видео перед силовой тренировкой и гимнастической, принять положение стоя.
Наклонившись вперед, надо рекомендовать спортсмену уменьшить амплитуду движений.





Вращение палкой на плечах - Видео бодибилдинг, фитнесс
Разгибание рук вниз с разведением (трос) - Видео бодибилдинг, фитнесс
Тренировка плеч: жимы гантелей - Видео бодибилдинг, фитнесс
Выпады ног на тренажёре Смита. - Видео бодибилдинг, фитнесс
Лучшие упражнения для бицепса - Видео бодибилдинг, фитнесс