| Сегодня 28 декабря, суббота |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Массаж для чайников2016-02-16 05:04:00 (читать в оригинале)Дисбаланс переднего и заднего молока
 Если вы хотите получить массаж или узнать, как его делать, нужно знать важные советы и рекомендации. Безопасность имеет первостепенное значение, поэтому убедитесь, что вы осведомлены о противопоказаниях и уязвимых мест на теле, прежде чем давать любимому человеку массаж или поселиться в для одного себя. Делать массаж это здорово, но это даже лучше, чем когда его делают вам.Просмотрите эти правила, прежде чем вы начнете делать массаж: Не навреди: Это руководство Правило номер один для придания массаж. Убедитесь, что вы в курсе шагов, которые вы не должны делать, места, которые вы не должны давить, и условия, вы не должны лечения. Подумайте 3-D: Попробуйте визуализировать невидимые физические структуры под кожей, что вы влияющие своими руками во время массажа. Используйте все ваше тело: Не забывайте использовать правильные механики тела для того, чтобы спасти свое тело от перенапряжения при применении только нужное количество давления для вашего партнера. Сосредоточьтесь на другого человека: массаж нет времени, чтобы думать о политике, спорте, погоде, или Вашего предстоящего свою очередь, чтобы получить массаж самостоятельно. Как полностью, как вы можете, сосредоточить внимание на вашего партнера, то, что она чувствует себя, и как вы можете заставить ее чувствовать себя лучше. Перейти в своем уме: После того как вы выяснить, движется, практиковать эту технику, и сосредоточиться на ваш партнер со всеми вашей концентрации, вы можете перестать думать. Оставьте свои посторонних мыслей - и даже ваши мысли о делает хорошую работу. Проявите творческий: Идите вперед, сойти с ума; просто позвольте себе чувствовать все, что вы чувствуете, и идти с вашей интуиции. Пока то, что вы делаете, полученные от заботы и приверженности к вашему партнеру, это будет правильно. Пусть любовь поток: Некоторые люди развивают способность послать очень четкие и осязаемое ощущение любви в их пальцах и ладонях. Вы можете чувствовать себя, когда они касаются вас. Все еще есть потенциал для развития этой способности, так почему бы не использовать массаж как возможность исследовать свои собственные врожденные способности, чтобы отправить мощное послание заботы к другим через прикосновения и присутствия? Зная важные руководящие принципы для приема МассажПрием массаж может показаться пассивным деятельности, но, зная, и после несколько важных принципов может сделать вас лучше получателя массаж и поможет вам получить больше от вашего массажа.Пусть эти правила массажа приема направлять вас к большим опытом на столе (или на полу, или диване, вы поняли идею.): Продолжайте дышать: Во время приема массажа, сосредоточить свое внимание как можно более полно на своем дыхании, чтобы принести свою осведомленность обратно в вашем теле.Пребывание свободно: Если вы не участвуют свой ум, чтобы расслабиться свои мышцы, вы теряете много преимуществ массажа и эффектов. Отпусти: Не помогать своему партнеру делать вам массаж. Просто лежи там, как лапша и это действительно лучшее, что вы можете сделать. Перестаньте думать, : Когда вы получаете массаж, не надо думать, что вы должны были сделать или планируете сделать. Массаж время, чтобы быть здесь и сейчас. Сложный массаж не всегда лучше массаж; иногда легкий контакт может достичь наиболее глубокие преимущества.Слушайте ваши эмоции: Если вы столкнулись с эмоциональной пик во время массажа, расслабиться, дышать, и позволяют, чтобы это произошло. Блаженство это нормально: Иногда массаж заставляет вас чувствовать себя более великий; это заставляет вас чувствовать себя в восторге, восторженная, и наполнен блаженством. Идите с этим чувством. Это здорово, чтобы быть обнаженной (или нет): ключ для массажа ситуациях уважать взгляды обоих людей во все времена. Если какой-либо человек чувствует себя неуютно с любой воздействием на кожу вообще, вы гораздо лучше сохранить эту площадь, покрытую чем вызывают дискомфорт. Ты босс: У вас есть полное право изменить что-либо, что может делать вам неудобно во время массажа.Будьте благодарны: Во время самого массажа, потратить некоторое время, чтобы быть благодарным за то, что вы испытываете в данный момент. Сознавая Массаж Противопоказания избежатьПротивопоказания (условия, которые делают массаж нецелесообразно) может сбить отличный массаж для вас и получателя. Если вам известно о противопоказаниях, относящихся к массаж, вы будете гораздо безопаснее массажер и / или получателя. Ниже приведены противопоказания для массажа: Лихорадка или инфекционные заболевания: Если у вас есть лихорадка или инфекционное заболевание, ваше тело пытается изолировать и изгнать захватчику какой-то. Массаж увеличивается общий тираж и поэтому работать против естественной защиты вашего организма. Кроме того, он подвергает массаж дающего к вирусу, а также. Воспаление: Массаж может раздражать воспаленные условия, включая все, что заканчивается на - ит. таких, как флебит (воспаление вены), дерматит (воспаление кожи), артрит (воспаление суставов), и так далее. Высокое кровяное давление: Высокое кровяное давление означает чрезмерное давление на стенки кровеносных сосудов. Массаж воздействует на кровеносные сосуды, так что люди с высоким кровяным давлением или сердцем, должны получать свет, седативные массаж и проверить с их врачами, чтобы увидеть, могут ли они получить более энергичный массаж. Грыжа: Грыжи выступы части органа (например, кишечника) через мышечную стенку. Они должны быть рассмотрены с обученными медицинскими работниками. Остеопороз: Пожилые люди с тяжелой опускаться до плеч часто это условие, в котором кости становятся пористыми, хрупкими и хрупкой. Массаж может быть слишком интенсивными для этого условия. Варикозное расширение вен: Массаж непосредственно над варикозного расширения вен может усугубить проблему. Однако, применяя очень легкий массаж рядом с вен в вопросе, всегда в направлении к сердцу, может быть полезным. Кожные проблемы: Избегайте всего, что выглядит, как она не должна быть там, например, сыпь, раны, ушибы, ожоги, фурункулы, и волдыри. Эти проблемы, как правило, местные, однако, так что вы все еще можете массировать в других областях. Рак: Массаж улучшает кровообращение лимфатической и рак может распространиться через лимфатическую систему, так что массаж может потенциально распространять болезнь. Простой, заботясь прикосновение это хорошо, но массаж штрихи, которые стимулируют кровообращение, как правило, не рекомендуется. Всегда проверяйте с врачом. ВИЧ-инфекция: ВИЧ не является противопоказанием себя - он не может быть передан во время массажа, если нет обмена жидкостями. Тем не менее, некоторые из инфекций, что люди страдают от поздних стадиях опыта борьбы со СПИДом противопоказаны, и вы должны избегать этих инфекций. Беременность: Большинство женщин любят получать массаж во время беременности, и это прекрасно до тех пор, как вы воспитываете себя на несколько специальных мер предосторожности. Избегать уязвимых мест: Массаж некоторых уязвимых участков тела подвергаются во время массажа. Высококвалифицированные массажисты могут на самом деле работать в этих областях, но если вы не профессиональный массаж самостоятельно, вы должны держаться подальше от этих областях. Избегайте следующих мест уязвимости: Передняя часть шеи / горла: Держитесь подальше от области, которая также содержит сонную артерию и крупные нервы. Сторона шеи: Это не совсем так чувствительны, как в передней части шеи, но вы все равно должны относиться к нему осторожно. Ухо выемка: немного выемка позади вашего челюсти и под уху содержит конфиденциальную лицевого нерва, так что не толкая пальцем в нее. Глазное яблоко: Это, кажется, как здравый смысл, но не совать пальцы в глаза вашего партнера массаж. Подмышкой: подмышкой является подмышки, что щекотливая для многих людей. Это чувствительная область полна нервов, артерий, лимфатических узлов. Верхняя внутренняя рука: Только вниз от подмышки, вдоль внутренней стороны плеча, является чувствительным, нервно-заполнены зона вдоль длины кости руки. Нажатие слишком сильно здесь создает что противный-нервный чувство. Локтевой вырезки локтя: это место содержит локтевой нерв; если вы касаетесь ее слишком сильно, ваш партнер может на вас наложить проклятие на нескольких языках. Живот: Эта область наполнена множеством мягкими важных битов, известных как органов. Будьте особенно нежным вокруг верхней части живота вдоль ребер, в области проживает печени, желчного пузыря и селезенки. Поясница: Не нажимайте слишком сильно на почки, нашел только для обеих сторон позвоночника и ниже ребер. Бедренной треугольник: Эта область часто называют пах. Это внутренняя часть линии в фронте, где ваша нога отвечает ваше тело. Нажатие слишком сильно на самом деле здесь может отрезать кровообращение в ноге. Подколенная площадь: Известный как в задней части колена, это место является чувствительным к давлению.
Что такое растяжки?
Стрии (от лат. striae — полоски), растяжки, атрофия кожи полосовидная, полосовидная атрофодермия, — своеобразная атрофия (дефект) кожи в виде узких волнистых полос разной ширины, имеющих окрас от белого до красно-фиолетового, локализующихся преимущественно в местах наибольшего растяжения кожи.
Обычно стрии появляются в виде атрофических рубцов на груди, животе,бёдрах и ягодицах, но у спортсменов, которые быстро наращивают мышечную массу, могут появиться также на внутренней стороне руки и плечах.
Бесплатный вебинар Ирины Жгарёвой
|
  
Категория «Download»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
Популярные за сутки
|
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.