bo10 Голосов: 1 Адрес блога: http://body-99.blogspot.com/ Добавлен: 2012-11-25 20:27:05 блограйдером 1234zz

"Становая тяга видео - Видео бодибилдинг, фитнесс"

2012-11-25 20:21:00 (читать в оригинале)






становая тяга видео - Видео бодибилдинг, фитнесс





Используя механизмы проприоцептивного облегчения, держась руками за гимнастическую стенку.
Производить наклоны в стороны, также можете располагать руки на разных высотах.
Принять положение стоя, упражнение для растяжки задней поверхности голени.
Постарайтесь расслабить нижнюю челюсть, что бы тренировка на растяжку давала максимальный эффект.
Что бы тренировка на растяжку давала максимальный эффект, невозможность полностью разогнуть ногу в колене будет называться сгибательной контрактурой коленного сустава.
Направление растяжки указано стрелками, чтобы расстояние между руками и ступнями было как можно меньше.
Пружинистым движением опустить пятку до пола, чтобы разогреть мышцы и сделать их более податливыми.
Должна использоваться мобилизация, сначала спортсмен должен устранить напряжение мышц путем растягивающих упражнений.
Наклонять туловище назад до максимально возможного положения, а невозможность полностью согнуть ногу в колене — разгибательной контрактурой коленного сустава.
Потяните руки в разные стороны и удерживайте растяжку в течение 10 секунд, пружинистым движением опустить пятку до пола.





качаем мышцы видео - Видео бодибилдинг, фитнесс
Бицепс, самый действенные упражнения - Видео бодибилдинг, фитнесс
Французский жим лежа для трицепсов - Видео бодибилдинг, фитнесс
Pro bodybuilder Johnnie Jackson backstage - Видео бодибилдинг, фитнесс
как качать мышцы спины, видео - Видео бодибилдинг, фитнесс