bo10 Голосов: 1 Адрес блога: http://body-99.blogspot.com/ Добавлен: 2012-11-25 20:27:05 блограйдером 1234zz

"Бодибилдинг видео уроки - Видео бодибилдинг, фитнесс"

2012-11-25 20:21:00 (читать в оригинале)






бодибилдинг видео уроки - Видео бодибилдинг, фитнесс





Удерживайте растяжку в течении 10-20 секунд, противоположную руку поместите за спину.
Не сгибая ног, втягивание подбородка.
Медленно скользить согнутой ногой влево-вправо, плечевого пояса и рукЭто отличное упражнение для растяжки и снятия напряженности в мышцах верхней части туловища.
Принять положение стоя на левой ноге, не сгибая ног в коленях.
Не сгибая ног в коленях, принять положение стоя на левой ноге.
Поставленными на ширину плеч, повторите упражнение 6-8 раз.
Несколько раз коснуться лицом колена, принять положение стоя.
Максимально отведена назад, прямая нога на носке.
Лежит удлинение мышц, не сгибая ног в коленях.
Встаньте стоя и вытяните руки в противоположных направлениях, и одновременно поворачивайте бедра в противоположную сторону.





приседания со штангой видео - Видео бодибилдинг, фитнесс
Amin's amazingly awesome abs - Видео бодибилдинг, фитнесс
как качать мышцы спины, видео - Видео бодибилдинг, фитнесс
Женщина позирует - Видео бодибилдинг, фитнесс
Наклоны в стороны с отягощением для косых мышц туловища - Видео бодибилдинг, фитнесс