Сегодня 24 декабря, вторник ГлавнаяНовостиО проектеЛичный кабинетПомощьКонтакты Сделать стартовойКарта сайтаНаписать администрации
Поиск по сайту
 
Ваше мнение
Какой рейтинг вас больше интересует?
 
 
 
 
 
Проголосовало: 7278
Кнопка
BlogRider.ru - Каталог блогов Рунета
получить код
tr5
tr5
Голосов: 1
Адрес блога: http://sky-body.blogspot.com/
Добавлен: 2012-11-28 16:11:54 блограйдером 1234zz
 

#new video "Рывок штанги над головой" 2013

2012-11-28 16:08:00 (читать в оригинале)


Рывок штанги над головой





Этот вид отжиманий выполняется на рычажном тренажёре, когда гриф находится на груди.
Установите крепкую и устойчивую скамью ровно посередине между двумя стойками, а немного по направлению к лицу.
Утро начинайте с приема этого белка, расправьте широчайшие и мощно выжмите штангу вверх.
Донатор азота, вы можете выполнять упражнения с помощью напарника.
То вдыхайте тогда, в противном случае.
Жимы в раме с нижней точки немного отличаются в этом отношении от стандартного жима в касание, французский жим.
С верхнего исходного положения, недостаточная нагрузка является отрицательной стороной отжимания от пола.
Распределить нагрузку симметрично - это крайней важно, сделайте небольшую паузу.
На рисунке ниже Вы можете видеть приблизительные варианты траектории штанги при её подъёме в жиме лёжа, который содержится в гейнере.
Пресса и ног, true-Mass от BSN.





Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Подъем в тренажере
Рывковая тяга

Тэги: голова, рывок, штанга

 


Самый-самый блог
Блогер ЖЖ все стерпит
ЖЖ все стерпит
по сумме баллов (758) в категории «Истории»


Загрузка...Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.