Астрал и осознанные сновидения

Долгое время исследовал методы выхода в астрал и управления снами.
В процессе практики пришёл к  выводу: не ясно, от чего точно зависит появление осознанности во снах. 
 Ведь иной раз, целый месяц намереваешься попасть в ОС(осознанный сон), делаешь какую-нибудь практику(напр. проверка реальности*) и результат всех усилий нулевой. А порой, забив на всё это, ложишься спать. Внезапно, сквозь туманность этих снов, прорывается изнутри тебя странный импульс - посмотреть на свои руки*, осознать, что всё происходящее - сон.
Бывает ещё так: ложишься спать, но по каким-то причинам сознание остаётся на "плаву" , чувствуешь, что тебя вытягивает из тела. Всё это сопровождается странным шорохом, как будто рядом с головой порхает бабочка.
 Тело как будто накапливает энергию до определенного критического уровня, а затем начинаются эти феномены: осознание себя во сне, выход из тела.
 Если этой энергии мало, то едва успевашь осознатся во сне, посмотреть на свои руки ...пшик...и сновиденный мир рушится...ты просыпаешься.


*Метод проверки реальности состоит в следующем: в течении дня,как можно чаще задавать себе вопрос "а не сплю ли я сейчас" и отслеживать какие-либо аномалии, которые всегда присутствуют во снах. Со временем, это войдёт в привычку, и начнёшь во снах задавать себе этот вопрос, что приведёт к осознанности.

*Интересный метод предложил Папа Карло( Карлос Кастанеда)  - каждый раз, засыпая, намереватся посмотреть на свои руки во сне.
Фактом является то, что находясь во сне и переводя взгляд от предметов на руки и обратно, можно добится стабильности в ОСе.