Секрет медитации - осознанность

Медитация - это состояние, при котором вы осознаете пространство, в котором плывут мысли, возникают телесные ощущения и эмоциональные впечатления.
Когда вы пытаетесь наблюдать собственные мысли, в промежутках между ними вы начинаете ощущать именно это пространство. И вся задача состоит в том, чтобы как можно дольше удерживать на нем свое внимание, так как мысли и ощущения, как всегда будут пытаться отвлечь вас от него. С каждым разом, погружаясь в него все глубже, вы будете осознавать, насколько оно бесконечно и безлико, словно падение в колодце без дна. На этом этапе уже нет необходимости выделять конкретное время для медитации, познав вкус этого состояния, его можно попробовать удерживать занимаясь мирской деятельностью. Данный метод называется - поддержание осознанности или самовоспоминание(так его наывал Гурджиев). Он имеет решающее значение для освоения осознанных сновидений и создания намерения к ним. В жизни вы можете играть любую роль, но внутри у вас будет устойчивая, независимая от внешних воздействий, личность. В этом состоянии можно контролировать собственные эмоции гнева. страха, обиды. Чудесным образом, когда осознанность направляется на эти эмоции, они начинают растворятся. Тоесть стоит вам только начать наблюдать из этого молчаливого присутствия-пространства как в вас возникает гнев или обида - они уходят, растворяются. Однако удерживать постоянно в течении дня это присутствие - крайне сложно. В сказаном каждый может убедится очень легко - попробуйте удерживать свое внимание на мизинце правой руки неотрывно в течении дня, и при этом заниматся своей повседневной мирской деятельностью.  Очень скоро вы заметите, что забываете наблюдать палец. Вы приложите еще усилий, вновь забудете и так сотни раз за день. Все это говорит только о том, что данная практика требует серьезных усилий и нескольких лет практики. Но и результаты впечатляющие: полный контроль своих эмоций, контроль своих снов(потому что это присутствие будет оставатся и в сновидениях) и многое другое, о чем не принято говорить.