ip4 Голосов: 2 Адрес блога: http://iphone5-3g.blogspot.com/ Добавлен: 2012-12-15 11:46:48 блограйдером 1234zz

YOUTUBE Фитнес в Казани

2013-02-20 12:35:00 (читать в оригинале)

Газета "e;Любовь и Магия"e;, сентябрь №10(28) от 2010 г. 

ФИТНЕС в КАЗАНИ

Стань стройным и красивым!

- Прежде всего, необходимо обратить внимание на состояние здоровья. Если со здоровьем имеются какие-то проблемы, то в таком случае лучше заниматься с индивидуальным инструктором, который профессионально подберет Вам программу упражнений. Заниматься можно как в зале, так и в бассейне.

       Занятия в воде, такие, например, как аквааэробика, являются наиболее безопасными для человеческого организма, чем занятия на суше. Именно поэтому занятия аквааэробикой рекомендуют пожилым людям, беременным женщинам, людям, имеющим проблемы с позвоночником,                                                  венами и суставами.

Шувалова Дарья,

инструктор

групповых программ,

персональный тренер

И занятия аквааэробикой в свою очередь прекрасно помогут разгрузить больные суставы, улучшить циркуляцию крови в организме, наладить отток венозной крови, укрепят сердечно-сосудистую систему организма. 

       Ну а на суше перед Вами открыты всевозможные варианты занятий. Это занятия в тренажерном зале, аэробика, степ-аэробика, силовые уроки на все группы мышц или проблемные зоны, а также йога, пилатес или танцевальные направления. На всех этих занятиях вы сможете избавиться от лишнего веса, подкорректировать формы, улучшить состояние здоровья и получить массу положительных эмоций. 

- Сколько раз в неделю следует посещать занятия для того, чтобы поддерживать хорошую форму?

- Два раза в неделю – для начала хорошо. А лучше всего последить за адаптацией организма. Обычно после тренировки мышцы начинают болеть «завтра», «послезавтра» - в это время идёт восстановительный процесс. И по его завершении можно отправляться на очередную тренировку. Но, если же вы начнёте «загонять» себя и тем самым «добивать», то ни в физическом, ни тем более в психологическом, что очень важно, плане никакого положительного эффекта не достигните. Организм просто устанет раньше времени, и Вас покинет желание и энтузиазм работать над собой, а с улыбкой все получается быстрее и лучше. Нужно уметь останавливаться и восстанавливаться.

- Можно ли детям посещать фитнес-клуб?

- Да. Для детей также существуют специальные детские программы занятий. Здесь идёт деление на возрастные группы. Это занятия и в зале, и в бассейне. Они могут быть также групповыми и индивидуальными. Занятия в воде и на суше, идеально подходят для правильного развития детского организма, костной, сердечно-сосудистой, дыхательной системы, укрепления иммунитета, и психологического развития. Но с детским организмом нужно быть осторожным. Пока ребёнок ещё развивается, не стоит перегружать его силовыми упражнениями, так как они препятствуют нормальному росту ребёнка.

       Инструкторы обязательно помогут выбрать наиболее подходящую программу занятий для Вас и ваших детей, чтобы занятия фитнесом всегда приносили Вам пользу и радость. 

ЛиМ

Постройки (погреб, рынок, салон красоты, сбербанк, солярий)
Выбираем тамаду
Любовный гороскоп на 2012 год для всех знаков Зодиака.
Женатый ловелас в Интернете
Я-Хассе
Мебель (табуретка, трельяж, шифоньер)
Природные явления (ветер, вихрь, вулкан)
Щ-Хассе
Природные явления (град, гроза, дождь)
Модные стрижки 2012: красота без жертв