ip5 Голосов: 2 Адрес блога: http://viigrai-iphone-5.blogspot.com/ Добавлен: 2012-12-15 11:59:43 блограйдером 1234zz

YOUTUBE Питание при сгонке веса

2013-02-20 12:16:00 (читать в оригинале)




При этой диете из рациона необходимо исключить мучные и кондитерские изделия, жирное мясо. Желательно употреблять нежирное мясо, рыбу, нежирный творог, овощи, фрукты. Необходимо сократить потребление соли и жидкости. 

Помните:

1. Если вы теряете больше, чем 1 кг в неделю, то можете потерять не только жир, но и мускулы.
2. Начинайте худеть по диете определенного уровня. Оставайтесь на данном уровне, пока продолжаете худеть. Если диета вас удовлетворяет, не делайте ее более строгой.
3. Употребляйте витамины и минеральные добавки, обеспечивающие полноценное питание.
4. Не употребляйте консервированные, замороженные или приготовленные другим способом продукты, так как они обычно перегружены сахаром, солью и химическими добавками.
5. Изучайте калорийность пищи. Старайтесь есть меньше, чем обычно.

Косые скручивания
«Сустав Комфорт» вернет Вам легкость и свободу движений!
Уход за кроссовками
Гейнеры
Незаменимые аминокислоты против перетренированности и переутомления
Залог правильного питания
Всё о креатине
Витамины
Переменные сгибания рук с гантелями + видео
Роль жидкости