Красота и здоровье. Онлайн дневникКрасота и здоровье. Онлайн дне Голосов: 0 Адрес блога: http://woman-notes.com Добавлен: 2013-01-14 00:38:25

Голод – чувство вредное

2013-01-08 09:43:38 (читать в оригинале)

«Борьба» с лишним весом остается одним из самых популярных занятий. Почему-то считается, что утренний прием пищи, что называется, «нагоняет» аппетит. А это в свою очередь способствует увеличению веса. На самом деле всё обстоит совсем не так. Многократные исследования однозначно доказали, что те кто пренебрегают завтраком или вообще отказываются от него, рискуют не потерять вес, а наоборот, набрать его. Обычная житейская практика многократно демонстрирует, что бороться с чувством голода в вечернее время очень трудно. Зачастую – просто невозможно. Специалисты, в частности диетологи, настоятельно рекомендуют не допускать в повседневной жизни чувства острого голода или жажды. Если возникло желание чего-то съесть, не сопротивляйтесь этому позыву организма. Печенюшка, яблоко или морковка не добавят вам лишнего килограмма, однако успокоят инстинкты и приведут работу организма в спокойный  режим. Нагрузку на пищеварительную систему вообще предпочтительнее равномерно распределять в течение дня. Не желательно доводить себя до острого чувства голода. Такое ощущение означает, что организм находится в экстремальном состоянии. Другими словами в болезненно-возбужденном состоянии. Это не нормально и ни чего кроме вреда принести не может. Принимать пищу нужно регулярно и не допускать «аварийных» сигналов организма – приступов голода.