IronActive.ru - твой путь к здоровому бодибилдингу | как накачат Голосов: 0 Адрес блога: http://ironactive.ru/ Добавлен: 2013-01-18 14:31:18

22 практических совета от легенд бодибилдинга

 

 Эта статья- сборник советов от великих бодибилдеров всех времен. Многие из которых прошли путь от классических качалок с минимальным набором железа и до получения самого престижного титула мирового бодибилдинга- "Мистер Олимпия".

Эти советы могут изменить ваше отношение как к самому бодибилдингу так и к отдельным его составляющим, для кого то это будет просто хорошей мотивацией.

Итак вот она практика чемпионов:

 Ронни Колеман. Не позволяйте вашему эго отступиться от цели, идите вперед на сколько это возможно строго выполняя каждое движение.

 Строго значит ни какого самообмана. Ваша цель состоит в том что бы построить лучшее телосложение, на сколько этого позволит генетика.

 Франко Коломбо. Большенство спортивных залов разбито на две части. Есть люди которые приходят пообщаться и есть чемпионы. С того момента когда вы входите в тренажерный зал, вы должны визуализировать то что вы делаете.

 Джей Катлер. "Если вы хотите стать большим, то нужно научиться чувствовать мышцы. Упражнение не работает если вы не чувствуете мышцу на которую оно выполняется. Многие парни полагаются на зеркала что бы следить за работой, но это не имеет смысла для меня. Я думаю о получении окончательного сокращения в мышце, для которой я работаю, и я не остановлюсь пока не почувствую этого."

 Дэнни Падилла. "Представьте то, что вы хотите увидеть, а затем придумайте план как этого достигнуть"

 Дэйв Дрейпер.  "Будьте внимательны к своим партнерам по тренингу. Если ваши тренировки нуждается в регулировке, говорите об изменениях. Делитесь своими взглядами и идеями, победами и неудачами."

 Луи Ферриньо. "Слишком многие люди озабочены тем, как много они могут жать или сколько приседать или тянуть. Вам нужно тренироваться как культурист, развивать все части тела в равной степени. Если вы обеспокоены тем как много вы сможите выжать за один раз, перейдите в пауэрлифтинг"

 Рич Гаспари. "Тренировка мышц до отказа- это то что строит ваше тело. Когда вы идете до отказа, тогда вы строите свое тело"

 Кай Грин. "Не усложняйте, мы не должны добавлять больше веса. Основная цель- это не поднимать тяжести, а работать над мышцами"