fit-way.ru Голосов: 0 Адрес блога: http://fit-way.ru Добавлен: 2013-01-29 23:37:27

Выпады

2013-01-29 22:08:58 (читать в оригинале)

Выпады — простое упражнение для мышц ног. Выпады можно делать с гантелями в руках или, более сложный вариант, со штангой на плечах. Мышцы, работающие в упражнении: квадрицепсы. Необходимое оборудование: гантели. Исходное положение: Стоя, с гантелями в руках. Выполнение упражнения: Выбросите … Читать далее →