Как научиться кататься на роликах

Роликовые коньки (ролики) — это не только отличное развлечение для детей и взрослых, а также спорт, который помогает укрепить различные группы мышц, развить ловкость, внимание и просто провести время с пользой, отдыхая с друзьями и родственниками. Однако кататься на роликах нужно уметь, и если вы желаете получать удовольствие, а не травмы от этого процесса, то необходимо придерживаться определенных правил.

Впервые встав на ролики, у вас может сразу не получиться держать равновесие. Не расстраивайтесь — это нормально, ни кому еще не удавалось в первый же день освоить это индивидуальное средство передвижения. При этом, если вы будете бояться упасть, то процесс обучения катанию на роликах может занять много времени, так как страх будет сковывать ваши движения.

Главное при катании на роликах — это умение держать равновесие и научиться этому стоя на одном месте невозможно. Поэтому, на первых порах у вас должен быть помощник, который будет держать вас за руку, пока вы будете пробовать медленно передвигаться. Ведь только в движении можно быстро научиться уверенно держать равновесие.

Большинство начинающих роллеров допускают одну ошибку, которая мешает им быстро обучиться мастерству катания. Пытаясь передвигаться, они держат ноги и спину прямой, что не способствует нормальному катанию. Делать это нужно, немного согнув ноги в коленях и наклонив вперед спину. А чтобы тело привыкло к такой позе, можно предварительно позаниматься дома со стулом. Встаньте перед ним и согните ноги, чтобы руки касались колен, а до сиденья стула оставалось 10-15 сантиметров и побудьте в такой позе некоторое время. Когда тело привыкнет к этому положению, вам будет намного проще расположить центр тяжести при катании на роликах, а значит избежать падений и серьезных травм.

Чтобы начать движение необходимо перенести центр тяжести на одну ногу, а набирая ускорение следует переносить центр тяжести с одной ноги на другую попеременно. Сделать это достаточно просто: одну ногу, с перемещенным на нее центром тяжести, необходимо выставить вперед и упереться в ее коленку руками. При этом носок опорной ноги должен быть немного развернут наружу, а стопа другой находиться почти перпендикулярно телу. Отталкиваться опорной ногой, необходимо уверено, но не сильно, без подпрыгивания, а как бы пружиня. Проехав немного, перенесите вес на другую ногу и повторите предыдущее упражнение. Вот вы и в движении.

С ездой на роликах разобрались, но как остановиться. Это достаточно просто, ведь на современных роликовых коньках предусмотрены тормоза, обычно располагающиеся в области пятки. Поэтому, чтобы прекратить движение достаточно немного надавить пятками на коньки, однако, делать это нужно плавно, чтобы резкая остановка не стала причиной падения. Также, тормоза на коньки могут устанавливаться отдельно, например на левую или правую ногу. По желанию, их можно смонтировать на оба роликовых конька сразу.

Приведенные выше советы, конечно, помогут вам освоить катание на роликовых коньках, но нужно помнить, что умение не приходит за несколько дней. Только упорными многочасовыми тренировками можно добиться хороших результатов и чувствовать себя уверенно, выполняя различные движения на роликах.

В заключении хочется отметить, что на первом же занятии не следует повторять за профессиональными роллерами сложные движения, которые они выполняют, как кажется на первый взгляд, легко и непринужденно. За их плечами сотни часов «наката» на роликовых коньках, а задача начинающего роллера — научиться держать равновесие и выполнять простые движения без падений.

Главное не забывать о равновесии, ведь от этого будет зависеть, насколько быстро вы освоите катание на роликовых коньках, и будете показывать хорошие результаты. От того, насколько быстро вы научитесь держать равновесие, будут зависеть ваши дальнейшие успехи в этом деле. И возможно, вы станете профессиональным роллером, удивляя своим мастерством друзей, знакомых и простых прохожих. А этого можно добиться только упорным и ежедневным трудом до седьмого пота.