DietnFit Голосов: 1 Адрес блога: http://dietandfit.ru/ Добавлен: 2013-02-01 05:48:56

Декрет и вес

2013-02-03 09:01:53 (читать в оригинале)


Не секрет, что многие женщины за время беременности набирают гораздо больше нормы, так как едят не для двоих, а за двоих, да еще и всякие «непотребности». Типа тортиков и шоколадок. Не скрою, что и на меня иногда нападало желание смолотить всю шоколадную плитку разом. А чего, шоколад я люблю, да и полезность его доказана (смотри пост раньше). Но польза для ребенка и фигуры для меня важнее, поэтому к родам я набрала положенные 12 кг. Из которых 7 кг оставила в РД, а еще 6 слетели за 2 недели дома. Таким образом, я лишила себя проблемы, с которой сталкиваются женщины после родов — как похудеть. Но я — это я, а сколько случаев, когда женщины помимо того, что от беременности оставляют себе запас в виде сочных отложений на боках и бедрах, так еще и наедают за время кормления грудью, все по тому же принципу «еда за двоих». А ведь как сложно потом перестроиться на нормальное и правильное питание, когда все вокруг только и твердят: «Сьешь еще печенюшек с вареньем, а то молока мало будет.» Что касается меня, то я продолжила питаться так, как делала это до и во время беременности: почаще и поменьше. 5-6 раз в день, небольшими порциями, разнообразно. Не забывая про дневную норму воды — не менее 1,5 литра. Но меня подстерегала небольшая опасность — лактационный кризис и скачки роста у малыша. Тут уж дело было не в страхе за пару лишних кг, а в желании сохранить ГВ. В дело пошла тяжелая калорийная артиллерия. 2 кг в итоге остались при мне. В настоящее время я ем по тому же 5-кратному принципу, в основу которого стараюсь укладывать Терновские Пятнашки. Иногда, особенно по вечерам, хочется умять шоколадку или пакет печенья, но здравый смысл и сила воли удерживают меня от этого безобразия :) Еще хожу в тренажерку, где делаю только базовые упражнения, чтобы быстро и максимально эффективно. Суть сего монолога — нет ничего невозможного! Главное понять, принять и захотеть.

Серия сообщений "Как похудеть правильно":
Часть 1 - 50 правил жиросжигания. 1-11.
Часть 2 - 50 правил жиросжигания. 12-19.
...
Часть 16 - 15 простых способов сжечь чуть больше жира. Часть 1
Часть 17 - 15 простых способов сжечь чуть больше жира. Часть 2
Часть 18 - Декрет и вес