Портал для тех, кому интересен этот мир Голосов: 1 Адрес блога: http://vse-chitaem.ru Добавлен: 2013-02-09 19:43:41

Как накачать руки

2013-02-01 03:20:27 (читать в оригинале)

Как накачать руки? Эта проблема проблема беспокоит всех, кто занимается бодибилдингом. Да и не только их, ведь кто не хочет чтобы летом из под рукавов выпирали бицепсы? Ну что ж, начнем. Тем, кто хочет накачать руки следует начать с приседания, становой тяги, различных жимов и тяги в наклоне. Не забывайте о подтягивания с грузом, отжимания [...]