| Сегодня 30 ноября, суббота |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная / Каталог блогов / Cтраница блогера ДОМИНАНТА система психофизического самосовершенствования / Запись в блоге
Медитация2013-01-23 18:56:00 (читать в оригинале)«Медитация (латинское meditatio, от meditor — размышляю, обдумываю), умственное действие, направленное на приведение психики человека к состоянию углублённой сосредоточенности, оказывающемуся, таким образом, и результатом, и объективной характеристикой М. В психологическом аспекте М. предполагает устранение крайних эмоциональных проявлений и значительное понижение реактивности. Соматическое состояние медитирующего характеризуется при этом расслабленностью, а его умонастроение — приподнятостью и некоторой отрешённостью (от внешних объектов и отдельных внутренних переживаний).» - А. М. Пятигорский. БСЭ, 1969-1978. О медитации написано много. Очень часто с мистическим уклоном. Серьезных работ изучающих процесс медитации с научной точки зрение гораздо меньше. Но некоторые психофизические аспекты хорошо изучены и активно применяются в разных практиках. В СПФС «Доминанта» используются простые, доступные любому техники. Основная цель подготовить нервную систему к выполнению дальнейших действий. Наиболее простая техника концентрация на вдохе и выдохе. Просто констатация факта, без осмысления…вдох-выдох…вдох-выдох. Главная задача остановка посторонних мыслей и достижение чувства легкости. Длительно удерживать такое состояние без подготовки практически не возможно, но нам это и не требуется…вполне достаточно 30-60 секунд, так как в нашем случае это подготовительный этап. И он плавно перетекает в следующий.
|
  
Категория «Журналисты»
Взлеты Топ 5
Популярные за сутки
|
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.