bo4 Голосов: 1 Адрес блога: http://e-music-s.blogspot.com/ Добавлен: 2013-02-09 22:49:33 блограйдером 1234zz

Верни себе стройную форму….

2013-02-17 12:16:00 (читать в оригинале)

Впереди нас ждет череда праздников, застолий, а значит и обильная еда, и как следствие лишние килограммы, которые, конечно же, нас не обрадуют. Опять надо будет подумать о диете. Но какую бы вы диету не выбрали, учтите, что любая диета, ограничивающая потребление жидкости, опасна. Прежде всего, для почек, которые должны фильтровать 4 л. жидкости в день. Такая диета « сушит», и, когда вы вновь начнете много пить, вес очень быстро возвратиться.

Диета №1: Минус 3-5 кг за 10 дней.
Она состоит из лукового супа, который можно есть в любом количестве и в любое время, как только почувствуешь голод. Главное не нарушать, и есть его не менее 10 дней, ежедневно добавляя к рациону немного продуктов, не содержащих жиров: фрукты (кроме бананов и винограда), овощи (кроме картошки и авокадо), отварной рис, постную говядину и курятину. Пейте несладкие чаи и обычную воду. Нельзя сладкое и соль.
Готовим луковый суп: для этого берем бульонный кубик, развариваем до мягкости мелко порезанные лук, сельдерей, капусту, стручковую фасоль, морковь, зеленый перец. За 5 минут до готовности добавляем зелень. Еще по желанию стакан томатного сока или пару свежих томатов.

Диета №2: Минус 1-2 кг за 3 дня.
1. день Запеченного в духовке цыпленка разделите на 3-4 части и съешьте в течение дня. Вода и травяные чаи без ограничения.
2. день 300 гр. отварной телятины разделите, и съешьте в 3-4 приема. Зелёный чай и вода не менее 1-1,5 л. в день.
3. день От 3-4 чашек черного кофе, 1-2 сухарика, минеральная вода без газа.

Правила для худеющих:
1. Никогда не переедай!
2. Начинай трапезу с овощного салата.
3. Ешь не менее 3-4 раз в день.
4. Пей не менее 1,5 – 2 л. жидкости.
5. Получай от еды удовольствие!

Эту статью находят по запросам:

• www muravushka ru zdorovoe-pitanie