zs5 Голосов: 1 Адрес блога: http://dok-oki.blogspot.com/ Добавлен: 2013-02-14 23:35:05 блограйдером 1234zz

YOUTUBE 4 manieren om te elimineren angststoornis

2013-02-18 17:06:00 (читать в оригинале)

Angststoornissen beïnvloeden mensen op de fysieke, emotionele, mentale en sociale niveaus. Als u elimineren angststoornis wilt, moet u de kwestie op alle niveaus. Alleen de sociale of het emotionele aspect aanpakken en andere aspecten te verwaarlozen volstaat niet. Een menselijk wezen is een complex netwerk van systemen, en elke component van een menselijk wezen is nauw verbonden met de anderen en heeft een belangrijke invloed op hen.

1. Maak een vastbesloten

Eerst, moet u beslissen, eens en voor altijd, die u wilt worden in absolute controle van je leven. Een heleboel mensen die lijden aan paniek aandoeningen lijden in stilte omdat ze denken dat dit is hoe ze zijn gemaakt en dat niets kan worden gedaan om deze voorwaarde te wijzigen.

Ten tweede, wanneer u een grote beslissing om te veranderen hebben gemaakt, u moet ontwikkelen de voldoende vastberadenheid te houden aan uw besluit en zet in de nodige inspanningen.

2. De controle van uw gedachten

Een van de beste manieren om paniekaanvallen wordt controle beschouwd. Het kan niet worden ontkend dat een paniekaanval zonder waarschuwing komt en dat er geen rationele reden voor hen is; Er zijn echter verschillende feiten die verantwoordelijk is voor de angst die tot een paniekstoornis leidt.
Bijvoorbeeld, kan hebben u problemen onopgelost in uw binnenlandse relaties, die zou kunnen manifesteren als zorgen en negatieve gedachten. Wanneer u zorgen en negatief denken, internaliseren je stress. U kunt voorkomen dat deze internaliseren van stress door inventarisatie van uw gedachten en jezelf uitdrukken op een zinvolle manier.

Soms, heeft de hersenen bepaalde chemische onevenwichtigheden die tot paniekaanvallen leiden kunnen. Een dergelijke voorwaarde zou vereisen medische assisstance. In veel gevallen echter kunnen individuen controleren en beheren paniekaanvallen.

3. Analyseer uw gedachten en gevoelens

Een andere veel voorkomende manier van elimineren van angststoornissen is een analyse van uw gevoel en gedachten over jezelf te maken. Volgens onderzoek lijden mensen die lijden aan aandoeningen van de paniek ook aan een laag gevoel van eigenwaarde, waardoor zij zich over triviale zaken in verband met hun sociale leven zorgen. Studies hebben ook aangetoond dat paniekstoornis is een direct gevolg van het bottelen emoties zoals woede.

Wanneer u uw mentale en emotionele toestand analyseren, neem de eerste stap naar het beheersen van uw conditie. U dan leren natuurlijk om jezelf te uiten op een zinvolle manier in plaats van botteling emoties.

Jezelf goed uitdrukken heeft een tweeledig effect: ten eerste, als u met vertrouwen uw gevoelens en gedachten uitdrukken, uw gevoel van eigenwaarde verbetert en ten tweede, u ook effectief de negativiteit dat u angstig maakt loslaat.

4. Ontspanning technieken

De praktijk van bepaalde ontspanningstechnieken is ook een geweldige methode voor het wegwerken van paniek aandoeningen. Doe enkele ademhalingsoefeningen te verhogen van het zuurstofniveau van de in je lichaam. Ontspanningstechnieken kalmeren ook het lichaam en geest.

Diepe ademhalingsoefeningen helpen verminderen stress en onnodige zorg die leiden tot paniekaanvallen. Yoga oefeningen zijn ook uiterst nuttig omdat ze uw ademhaling patroon corrigeren en algemene gezondheid verbeteren.

Als u elimineren angststoornissen wilt, moet je leren hoe te onderbreken hen. Dit zal u hen controleren, en zelfs voorkomen op de lange termijn, hen helpen. Wanneer u een serieuze poging te onderbreken uw paniekaanvallen, onderwijzen u uw lichaam en geest om te controleren de stoornis.

Wanneer u goed op weg naar controlerende angststoornis bent, zult u ontdekken dat u neer uw snel kloppend hart, gecorrigeerde onjuiste ademhaling patronen en geleerd te denken positief hebben kalmeerde.

Related posts:

1. Hoe te overwinnen van paniekaanvallen – mastering uw angst
2. Bent u bang de komst van een andere aanval van de paniek?-start genezen paniekaanvallen vandaag
3. Get rid van paniekaanvallen door afleiding natuurlijk
4. How to handle angst en paniekaanvallen
5. Angststoornis natuurlijk elimineren en uw leven terug te winnen

5 manieren om te beginnen onmiddellijk om fit te krijgen voor mannen meer dan 40
5 manieren om te overwinnen haaruitval
5 fu chemotherapie informatie
4 top tips om direct mee-eters genezen
5 acne behandeling tips voor gevoelige huid
5 aanwijzingen het is tijd om te bellen om schimmel tegen te gaan
5 fundamentele tips voor het beheren van uw chronische angst
4 interessante feiten over renaissance artsen en geneeskunde
5 gemakkelijke en eenvoudige tips te volgen – alle natuurlijke acnebehandeling
4 kale beroemdheden die erg goed kijken