Каждый год весной почти все ощущают дефицит витаминов. Как же бороться с этим наследством зимы? Можно ли вовремя определить весенний авитаминоз, симптомы и показатели зарождающихся нарушений в организме?


Как правило, витамины накапливает здоровая печень. Но к весне их запасы значительно истощаются. Печени требуется своевременное, систематическое введение добавочных витаминов.

Весной люди сталкиваются с такими неприятными явлениями — авитаминоз, хроническая усталость, ослабленный иммунитет. Как следствие, повышенный риск развития простуды, ОРЗ, ОРВИ, гриппа.

О недостатке витаминов можно судить по состоянию волос — они начинают выпадать, на коже появляется сухость, шелушение, ногти становятся блёклыми и ломкими. Появляются угри, ячмени, герпес. Дефицит витаминов может понизить трудоспособность, повысить чувство усталости, раздражительности, снизить память. Организм не способен справляться с инфекциями, что приводит к обострению разнообразных заболеваний в ЖКТ — от гастрита до язвенной болезни.

Нужно ли принимать витамины? Ответ может быть только положительный. Ведь витаминами нельзя запастись впрок. Они обязаны попадать в организм каждый день.
Вообще-то, съестные припасы должны насыщать организм витаминами и микроэлементами. Но продукты после очищения химическими веществами, рафинирования, консервации, теряют их в большом количестве.

Поэтому врачи для профилактики авитаминоза советуют покупать поливитамины. Для более быстрого усвоения принимать их надо утром и днём вместе с пищей. Нежелательно это делать перед сном. Поливитамины рекомендуется пить курсами, продолжительность одного — 1 месяц, и не более 2–3 раз в год. Комплексы, в которые добавляют микроэлементы, продают в любой аптеке. Но! Любое применение витаминов должно начинаться только после консультации с врачом, особенно если Вы состоите на учете, например у врача гастроэнтеролога или кардиолога.

Кроме лекарственных препаратов, народная медицина придумала немало способов пополнить организм витаминами.


Во время обострения, весенней порой, необходимо есть фрукты, овощи и зелень как в свежем, так и замороженном виде. Особенно хороши соки, которые делают из томатов, апельсинов, моркови, свёклы, тыквы. В них можно добавлять мёд. Источником витаминов являются киви и цитрусовые.

Быстрое замораживание сохраняет больше витаминов, чем продолжительное хранение на складах, где они теряют свои питательные качества. Заморозка не влияет на их содержание в ягодах и фруктах. Так можно хранить абрикосы, алычу, бруснику, клюкву, калину, крыжовник, клубнику.

Много витаминов сохраняется в домашних заготовках, таких как варенье и соленье. Так, например, квашеная капуста — просто кладезь минералов и витаминов.

С наступлением весны особенно ощутима польза от ревеня. По составу витаминов эта овощная культура превосходит яблоко. Также в нём содержатся уксусная, щавелевая и другие кислоты, минеральные соли.

Очень пригодится растение, которое многие из-за неосведомлённости считают сорняком. Это топинамбур. В нём есть белки, углеводы, аминокислоты. По содержанию фосфора, кальция, цинка — он превосходит аналогичные показатели овощей.


На подоконнике можно вырастить зелень лука или чеснока. Пророщенная пшеница, горох, бобы, гречиха, фасоль — это весь набор витаминов и микроэлементов.

Кроме этого, не нужно забывать о настоях и отварах. Их можно делать из плодов шиповника, облепихи, смородины, сушёных листьев берёзы, кипрея, барбариса. Очень хороша при авитаминозе калина, рябина, берёзовый сок.


Из кураги, грецкого ореха, изюма, чернослива можно приготовить отличную поливитаминную массу. Все ингредиенты взять в равных количествах, перемолоть, смешать с мёдом.

Используйте все возможности по насыщению, восполнению организма витаминами. Тем самым вы проведёте лечение авитаминоза. По прошествии времени восполнится дефицит витаминов, увеличится работоспособность, уменьшится количество заболеваний.

Тэги: авитаминоз
Постоянная ссылка

Тэги: прыщ
Постоянная ссылка

Тэги: глаз, макияж
Постоянная ссылка

Стресс, гормоны, не обращая внимания на гигиены и плохое питание, все это может способствовать акне прорыва. Акне появляется на коже в ряде форм, таких как белые угри, угри, прыщи, а иногда и в тяжелых случаях, как кисты. Угри могут быть очень неловко, болезненно и неприятно - все в то же время. Есть целый ряд прыщей методы управления, которые человек может принять для избавиться от него. Ниже приведены некоторые из наиболее эффективных акне советы для женщин и мужчин, которые страдают от этого состояния кожи.  

Угри Советы и хитрости

Профи
Прыщи профилактика лучше, чем лечение акне. Так, одна из лучших акне советы, чтобы сохранить кожу чистой любого масла и грязи путем промывания его два раза в день с анти-акне мыло. Сера на основе мыла, как считается, очень хорош в лечении прыщей. В то время как мыть лицо, убедитесь, что вы не трите и не тяните кожу, как это может усугубить состояние кожи еще больше. Кроме того, не мыться более чем в два раза, как это можно сделать сальных желез еще более активным, в результате чего из другого перерыва акне.

Другой акне совет для девочек, чтобы не выжать все, выбрать, тереть или скрести акне пораженные участки кожи, как она может распространиться инфекция и может даже привести к угревой сыпи. Ведение наволочки и полотенца чистые промывкой и заменой их повседневной как микробы могут расти на загрязненных поверхностей и усугубить акне, служит одним из полезных советов акне для жирной кожей человека. Наконец, сохранить волосы связаны как волосы тоже содержит масло и, когда оно вступает в контакт с склонной к акне кожи, это может вызвать больше прыщей. В максимально возможной степени избежать макияж, как это может засорить поры, в результате угрей и прыщей.  

Природные средства правовой защиты
Некоторые маски и чистящие средства, которые готовятся из ингредиентов в вашей кухне гораздо более эффективны в избавлении от прыщей, чем многие угри уход за кожей продуктов, доступных на рынке, как последние нагруженный химическими веществами. Вот некоторые полезные природные акне советы, которые вы можете использовать, чтобы избавиться от прыщей.

Лимон и розовой водой
Смешать в равных количествах лимонный сок и розовую воду. С помощью ватного тампона Нанесите эту смесь на пораженные участки кожи, оставьте на десять минут, а затем смыть. Эта смесь поможет в высасывая излишки масла с поверхности кожи.  

Фуллер Земли и Orange Peel
Маска получают путем смешивания оба эти ингредиенты в равных количествах с розовой водой считается одним из лучших природного лечения акне. Нанесите его на пораженные участки кожи, оставьте на двадцать минут, чтобы кожа поглощает его полностью, а затем смойте холодной водой. Примените эту маску один раз в неделю в течение желаемого результата.  

Яблочный уксус
Яблочный уксус известен своими целебными и дезинфицирующие свойства. Чтобы применить его, начать с умывания водой с антибактериальным мылом. Пэт насухо полотенцем, а затем принимать ватным тампоном применять яблочный уксус равномерно на пораженные участки кожи. Оставить на пятнадцать минут до мытья его холодной водой.  

Диета
Возьмите хорошо сбалансированную диету. Иногда угревая сыпь может возникнуть, если организм не получает достаточного питания из рациона. Так едят много овощей, фруктов, рыбы, орехов, постное мясо, нежирные молочные продукты, чечевица, цельная пшеница и коричневый рис. Принимая мульти-витаминные таблетки повседневной могли бы помочь тоже.

Некоторые исследования показали, что дефицит витамина А в рационе может вызвать акне. Так включают много витамина богатые продукты в свой рацион такие как индейка, курица, свинина, говядина, абрикосы, молоко, тыква, салат, сыр, дыня, свекла, яблоки, бананы, сладкий перец и т.д. Витамин А снижает выработку кожного сала и в то же время поддерживает и восстанавливает ткани кожи. Он также избавляет организм от различных токсинов, тем самым предотвращая прыщи в этом процессе. Кроме витамина А для акне, другой минерал, который вы должны добавить в ваш рацион цинка, как это имеет антибактериальные свойства.

тренировка
Одним из наиболее эффективных акне советы для парней и девушек, чтобы реализовать каждый день. Упражнение помогает уменьшить стресс, который является одной из основных причин угревой сыпи. В то же время, это увеличивает циркуляцию крови и обеспечивает достаточное количество кислорода к коже, которая помогает в очистке угри. 

Нет ухода за кожей не будет полным без упоминания о преимуществах питьевой воды. Таким образом, пить много, чтобы устранить шлаков и токсинов, а также сохранить кожу увлажненной. Если вы будете следовать выше акне советы религиозно, ваша кожа будет акне бесплатно, великолепный и светящиеся в кратчайшие сроки.

Тэги: совет, угорь
Постоянная ссылка

На кухне очень уютно и привлекательно смотрятся римские шторы. А ещё они очень удобные и функциональные. Как и за любым оконным декором за римскими шторами нужно правильно ухаживать и стирать. Перед тем как стирать римские шторы нужно определиться с материалом, из которого они изготовлены.
Стирать можно тканевые шторы. Римские шторы, изготовленные из таких натуральных тканей, как бамбук или джут стирать нельзя, их можно чистить мягкой щёткой или пылесосом. Если вы хотите, чтобы тканевые римские шторы прослужили дольше, не стирайте их часто, лучше периодически чистите шторы пылесосом, с предварительно намотанной плотной тканью на насадку.
Перед тем, как приступить к стирке римской шторы выньте все стержни, находящиеся в специальных отделениях, пришитых с обратной стороны шторы. Стержни эти могут быть пластиковыми, металлическими или деревянными, и служат они для придания римской шторе большей жёсткости и создания характерных складок. Убирать и вставлять эти планки не сложно, у римской шторы специальная отделочная кайма, предназначенная для планок, с одной стороны не застрочена. Если вы решите сшить римскую штору самостоятельно, учтите это, и не прошивайте одну или две стороны каймы, после того, как вставите стержни.

Изучите информацию о ткани по этикетке. Лучше римские шторы стирать вручную, предварительно замочив их в тёплой воде не выше 30° — 40°, с порошком, без отбеливателя. При стирке в стиральной машине установите режим деликатной или бережной стирки и по возможности поместите римскую штору в специальный мешочек. Если нужно вывести с материала пятно, воспользуйтесь пятновыводителем.
Помните, в зависимости от типа ткани, при стирке горячей водой или тщательном отжиме римская штора может дать усадку и деформироваться.

Стираете вы римскую штору руками или в стиральной машине, тщательно, несколько раз хорошо её прополощите, чтобы на ткани не осталось моющего средства. После стрики, дождитесь, пока римская штора высохнет, и вставьте стержни на место.

Выбирая римские шторы для кухни, отдайте предпочтение ткани, защищённой от выгорания и со специальной пылеотталкивающей и водоотталкивающей пропиткой. Ухаживать за такими римскими шторами будет проще, и стирать их нужно реже.

Тэги: штора
Постоянная ссылка