YOUTUBE О технике "сновидение предмета"

   Суть техники в том, чтобы слиться своим сознанием (на уровне мыслей) с неким предметом (ниже объясню — каким предметом), предварительно задавшись интересующим вопросом, и получить знание в виде ответа от того предмета.
  

   Техника состоит из нескольких этапов (их последовательность может несколько изменяться, важно понять саму суть), основанных на стадиях восприятия в буддийском учении Абхидхарма, и приведённых в книге Минделла.  

   Итак, распишу её поэтапно, насколько смогу:  

   1. Подготовительный этап: положите рядом с собой блокнот (листок, тетрадь) и ручку; принятие удобной позы и расслабление физического тела, «отключение» эмоций, концентрация своего внимания на интересующем вопросе или определённой ситуации и остановка ВД, до лёгкого ИСС (любыми удобными способами); 

   2. Нужно расширить своё сознание до пределов помещения (комнаты) или, если практикуетесь на природе, до того предела, как сможете, но не очень далеко; слиться своим сознанием со всеми предметами и сущностями, входящими в зону расширения вашего сознания, почувствовать себя с ними одним целым;  

   3. Стадия 1 — обращение внимания: открыть глаза и «поймать» сигнал от первого предмета, на котором остановился ваш взгляд, «зацепить» своё внимание на нём, стараясь не допускать посторонних мыслей и лишних логических рассуждений;  

   4. Стадия 2 — ощущение: представить, как ваше сознание объединяется с сущностью этого предмета, представить себя сначала в нём, а потом представить себя самим предметом, «стать» этим предметом;  

   5. Стадия 3 — принятие: почувствовать ощущения свои/предмета (здесь вы уже едины и все ощущения предмета — ваши, а все ваши ощущения — его), настроение, можно также обратить внимание на звуки внутри вас, почувствовать какие-то запахи и т.п.;  

   6. Стадия 4 — обследование: созерцание формы, цвета, текстуры, твёрдости, плотности, температуры предмета (не обязательно всего сразу, а только того, что привлечёт ваше внимание, слушайте свою интуицию и чувствуйте, что главное в данное время в данном месте ля предмета, с которым вы слились), по ходу получая информацию на свой вопрос, ассоциирующуюся с этими характеристиками, саму информацию старайтесь не анализировать, но не спешите получать новую, чтобы после упражнения всё можно было бы вспомнить, впитывайте в себя информацию, перенося её из поля обычного сознания предмета в своё обычное поле сознания;  

   7. Стадия 5 — установление: постепенно отходите от характеристик предметов, концентрируя своё внимание на полученной информации, созерцайте уже её, получая более полный ответ на свой вопрос, прислушайтесь к своим внутренним чувствам, запомните их, фиксируйте в своём сознании спонтанно возникающие образы и ощущения;  

   8. Стадия 6 — представление: соотнесите полученную информацию с собой, примите её, мысленно выразив благодарность предмету, с которым работали; какое-то время можете ещё созерцать информацию, пока не почувствуете уверенности в том, что можно заканчивать упражнение, должно возникнуть чувство завершённости; если не почувствовали «возвращения»  в себя (в своё обычное состояние сознания, не расширенное), то сделайте это специально;  

   9. Стадия 7 — регистрация данных: обязательно запишите полученные результаты в блокнот (листок, тетрадь) сразу же, не делая перерывов и не сходя с места упражнения, можно — кратко; дело в том, что если сделаете перерыв, решив, что чуть позже всё запишите, или так запомните, то есть вероятность, что вы забудете полученные информацию и состояния, они уйдут в ваше подсознание, и хотя всё равно будут действовать, но не так быстро, как если бы они были осознаваемыми; всё дело в том, что после упражнения вы всё ещё остаётесь в изменённом состоянии сознания (ИСС), но постепенно выходите из него, поэтому важно, чтобы информация закрепилась ещё на стадии ИСС, а то может получиться подобно тому, как при пробуждении можете помнить свой сон, а чуть позже полностью его забываете.     

   Если возникли вопросы по поводу техники — задавайте их в комментариях :)

_________________
* Минделл А. Сновидения в бодрствовании: Методы 24-часового осознаваемого сновидения. / Пер. с англ. А. Киселева. - М.: ООО "e;Издательство АСТ"e; и др., 2004