Омега-кислоты 3-6-9

Омега-кислоты - группа ненасыщенных жирных кислот, которые чрезвычайно необходимы для организма. Их недостаток может вызвать разнообразные биохимические и физиологические нарушения широко спектра. Омега-кислоты нужны практически для всего - для красивой кожи, хорошего зрения, поддержки иммунитета, улучшения  работы головного мозга и состояния памяти, кровеносных сосудов и капилляров. Кроме того, без достаточного поступления омега-кислот, невозможно добиться желаемых результатов в спорте, планируете ли вы увеличить количество мышечной массы или снизить объем жировой. При недостатке жирных кислот даже максимальные усилия в спортзале не дадут максимального результата.

Диетически скомбинировать здоровое питание, чтобы создать оптимальное соотношение Омега 3-6-9 кислот практически невозможно. Не каждый человек захочет употреблять в пищу рыбу 4-5 раз в неделю. При чем рыба должна быть выбрана очень тщательно, потому что высокое содержание жира в мясе рыб создает помехи в формировании стройной фигуры и рельефной мускулатуры. 

✣ Прием жирных кислот во время спортивных тренировок и низкокалорийной диеты увеличивает скорость обмена веществ. Кислоты группы 3-6 увеличивают чувствительность к инсулину за счет замедления продвижения пищевого содержимого по желудочно-кишечному тракту. Поэтому углеводы усваиваются медленнее, позволяя эффективнее снижать объем жировой прослойки и увеличивать скорость роста сухой мышечной массы.

✣ Кислоты группы 6-9 имеют действие, аналогичное простагландинам - естественным компонентам крови, которые оказывают активное противовоспалительное действие. Во время интенсивных упражнений  простагландины уменьшат боль и воспаления, разрушение мышечной ткани после тренировки и увеличивают скорость восстановления. 

✣ Омега-3 кислоты представляют собой здоровый источник энергии, не создающий риска увеличения жировой массы. Они усиливают продукцию гормонов, включая наиболее важный в бодибилдинге тестостерон. 

Недавно на iherb ввели постоянную систему скидок для тех, кто покупает сразу несколько штук одного товара. При чем оптовиком быть совершенно необязательно. При покупке 2 единиц одного товара дается скидка 10%, двух - 12%, трех - 15% (подробнее тут). Это особенно выгодно, если вы покупаете витамины или биодобавки большим курсом. Что касается Омега-кислот, то их можно и нужно пить постоянно. Большой запас никому не помешает.