Для того, чтобы поцеловать хорошо, воображение, подготовка экспериментов, уважение, доброта, общение и доверие должны хорошо восприниматься.

• Слишком активные действия языка
• Чересчур сильно сжимать своими губами его губы
• Изображать испуг, когда вас хотят поцеловать
• Сообщать о своем намерении человеку, которого думаете поцеловать первый раз. Это разрушит трепетное ожидание момента
• Слюнявить поцелуй
• Передавать всю инициативу партнеру
• Есть чеснок или пищу с сильным запахом перед поцелуем
• Делать вид, что с вами целуясь ничего такого, не произошло
• Открывать широко рот так, как будто вы хотите целиком засосать партнера внутрь
• Целовать первый раз при свидетелях

• Пользоваться языком в меру
• Во время первого поцелуя быть нежной
• Улыбаться после поцелуя.
• Постоянно сглатывать слюну
• Будьте активной
• Убедиться в свежести дыхания
• Целоваться на первом или же, на втором свидании
• Первый раз целоваться, когда вы одни

Тэги: поцелуй
Постоянная ссылка

Согласно данным американских центров по контролю и профилактике заболеваний, углеводы составляют более 50 процентов в рационе питания средней диеты. Но все углеводы различны. Сложные углеводы, такие как цельные зерна и углеводы во фруктах и овощах, по воздействию на организм не имеют ничего общего с простыми сахарами, содержащихся в конфетах, напитках и сладостях. Простые сахара способны быстрее и больше поднять уровень инсулина, что приводит к задержке жидкости.

Тэги: отек, пища, углевод
Постоянная ссылка

5 упражнений для идеального пресса

Если при посещении магазина купальников Вы вдруг захотели, чтобы на улице повалил снег и пришла зима, может это свидетельствует о необходимости подготовить животик к пляжному сезону?

---

Помните, что ни одно упражнение в мире не придаст Вам желаемую форму, если Ваш рацион состоит из фастфуда и калорийной пищи. Сочетание здоровой диеты и регулярных занятий приведет Вас в форму как раз вовремя.

Упражнения для настоящего «пляжного» пресса

Выполняйте упражнения два-три раза в неделю, меняя очередность с каждым занятием.

Упражнение «пятка к носку»

Исходное положение: лежа на спине с прямыми ногами, положите пятку левой ноги на пальцы правой, левая рука под шеей, правая вытянута к потолку.
Движение: поднимайте плечи, пока не почувствуете, как напряглись нижние абдоминальные мышцы, задержитесь в таком положении и медленно вернитесь в исходное положение.
Исполнение: повторите 15 раз и поменяйте ноги и руки.

Вертикальный кранч (кранч – упражнение для пресса)

Исходное положение: лежа на спине, поднимите ноги под прямым углом, перекрестите на уровне лодыжек, немного согнув колени, руки лежат свободно за головой.
Движение: Напрягите мышцы пресса и медленно поднимите голову, плечи и верхнюю часть спины на 30 градусов от пола, не используя при этом мышцы плеч и шеи. Задержитесь на некоторое время, затем медленно опустите корпус. Ноги при этом не меняют положения.
Исполнение: повторите 15-25 раз

Обратный кранч (кранч – упражнение для пресса)

Исходное положение: лежа на спине, на скамейке, руки за головой (держитесь за скамью). Если у нет скамьи поблизости, можно ухватиться за что-то устойчивое, например диван или ножку стола. Ноги подняты под прямым углом к полу. Движение: используя мышцы пресса, поднимите бедра от земли, задержитесь на некоторое время и медленно вернитесь в исходное положение.
Исполнение: повторите 15-25 раз

Упражнение «доска и шар»

Исходное положение: представьте, что Вы – доска, лежащая на мяче для фитнеса: весь вес приходится на грудь и предплечья на мяче, руки зажаты в кулаки, ноги на полу прямые, носочки вытянуты.
Движение: Используйте мышцы пресса, чтобы поднять тело так, чтобы локоть был согнут под прямым углом, смотрите прямо перед собой. Задержитесь на 20 секунд. Постепенно увеличивайте это время до 60 секунд.
Исполнение: повторите 15 раз

Упражнение «Кривой стул»

Исходное положение: сидя на полу, отклонитесь назад, колени согнуты, пятки на полу (усложнить задание можно, опустив колени на пол). Перед собой держите мячик или просто сведенные вместе руки.
Движение: с помощью мышц пресса Вы как бы вращаете верхнюю часть туловища в одну сторону, а нижнюю – в противоположную. Задержитесь на некоторое время, затем повторите.
Исполнение: повторите 15-25 раз для каждой стороны.
Выполняйте эти упражнения регулярно и Вы будете удивлены результатом!

Читайте также: 

Тэги: пресса, упражнение
Постоянная ссылка

Похудение

Потребности в энергии для потери веса.

Ваш организм использует пищу в энергию. Он сохраняет излишки энергии в виде жира. Это означает, что если вы едите больше пищи, чем ваше тело нуждается для повседневной деятельности и клеточной обслуживание, вы будете набирать вес.

Чтобы похудеть, вам нужно, чтобы ваше тело, чтобы использовать эти запасы жира. Наиболее эффективный способ сделать это заключается в следующем:
уменьшить количество калорий вы едите
повысить уровень деятельности.

Именно поэтому эксперты говорят о потере веса в плане диеты и физических упражнений.

Тэги: потребность
Постоянная ссылка

Женский дресс-код понятие гораздо запутанное, чем мужской. Мужчинам стиль одежды подобрать нет проблем: классические темные прямые брюки, черные туфли, светлая рубашка, иногда пиджак, дополнительные аксессуары в виде галстука и часов. Женщины - кокетки, им хочется быть женственной, яркой, полной романтики.

Тэги: женщина, код
Постоянная ссылка