| Сегодня 13 января, вторник |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера fot1/Записи в блоге |
 |
fot1
Голосов: 1 Адрес блога: http://foto-gnu.blogspot.com/ Добавлен: 2013-02-28 21:28:28 блограйдером 1234zz |
Решение проблемы со сном через пищу
2016-04-25 19:50:00 (читать в оригинале)
У вас возникли проблемы со сном? Может быть, есть некоторое напряжение в вашей жизни, или проблемы со здоровьем мешающие уснуть. Как добиться спокойного сна ночью? Среди способов уснуть есть самый простой - перекусить перед сном! Невероятно, но это действительно так и всему есть разумное объяснение.
Вы, наверное, слышали или читали, что на сон влияет то, что вы едите. Но Вы возможно не в курсе почему. Ответ на этот вопрос лежит в присутствии в пище двух веществ, называемых "триптофан" и "тирозин". Триптофан является аминокислотой. Ваш организм использует триптофан, чтобы сделать серотонин, который замедляет активность в мозгу, помогая вам подготовиться ко сну. Тирозин, с другой стороны, заставляет мозг просыпаться.
Таким образом, фокус в том, чтобы съесть тирозин - содержащие продукты во время утреннего потребления пищи и триптофан - содержащие продукты в вечернее время. Чем больше вы едите триптофановую пищу с углеводами, тем больше триптофана доступно для вашего мозга. Еда с высоким содержанием углеводов будет выпускать инсулин. Инсулин, в свою очередь, очищает кровь от аминокислот, которые конкурируют с триптофаном. Чем больше этой "сонной" аминокислоты проникает в мозг, тем больше производится серотонина.
Чтобы получить правильный баланс, перед сном едят закуски с высоким содержанием сложных углеводов, а также небольшим количеством белка и кальция. Потребуется около одного часа, чтобы триптофан добрался до вашего мозга, поэтому постарайтесь есть за час перед сном. Выбирайте продукты для сна, которые сочетают углеводы, белки и кальций, чтобы быть эффективным способом уснуть.
Если вы не любитель перекуса перед сном, убедитесь, что ваш ужин включает продукты для сна. Помните, есть надо легкую пищу. И есть, по крайней мере, приблизительно за три часа перед сладким сном. Пищу с высоким содержанием жиров трудно переварить. Вы можете чувствовать себя неудобно и беспокойно, если ваш желудок пытается переварить тяжелую пищу, в то время, когда Вы закрыли глаза и пытаетесь заснуть.
Золотые правила женской красоты, ЧАЙ "НЕ ХОЧУ ЕСТЬ", Ананасовый сок для похудения, Что подарить любимому мужчине, Идеи ко дню Святого Валентина, Худеем на 8-12 килограммов!, Зеленый чай с имбирем для похудения, Какие болезни приносит нам рост, 6 упражнений для ягодиц, Как улучшить внешний вид кожи,
Как убрать морщины вокруг глаз - народные средства
2016-04-22 19:50:00 (читать в оригинале)
Морщины вокруг глаз неизбежное явление в жизни женщин. У каждой дамы это проявляется по-разному - у одних позже, у других раньше. В зону риска попадают те женщины, у которых под воздействием косметики ухудшается состояние кожи. Область глаз очень деликатное место, кожа нежная, тонкая, склонная к пересыханию, что быстро приводит к образованию морщин. Рассмотрим, как убрать морщины вокруг глаз народными средствами.
Увлажнение.
Активно увлажняют проблемную область глаз, помогая убрать морщины такие элементы как алоэ и эфирные масла. Замечательное увлажняющее средство - Алоэ вера, которое эффективно снимает сухость кожи вокруг глаз. Перед сном не забывайте регулярно смазывать кожу вокруг глаз соком алоэ, и ваши нелюбимые морщинки уйдут в ночь. Для этого надо сорвать свежий листик алоэ и аккуратно выдавить немного капель сока, который нанести на кожу вокруг глаз. Если дома нет этого растения, то приобретите специальный стабилизирующий гель, в котором около 98% сока алоэ.
Натуральные эфирные масла обладают замечательным увлажняющим свойством. На подушечки пальцев капните немного масла и, нежно похлопывая, распределите его на коже век. Наиболее подходят масла персика, абрикоса или миндаля. А вот для ресниц хорошо репейное или касторовое масло, которое способствует их укреплению и ускорению роста.
Питательная маска с маслами нужна тогда, когда под глазами и вокруг пошло образование достаточно глубоких морщин. В такой маске используется смесь, включающая 1 ст. ложку витамина «Е» (растительное масло) и 1 ст. ложку облепихового и какао масел. Смажьте смесью нижние и верхние веки, а участок внешнего уголка ваших глаз зафиксируйте маской, приложив сверху пергаментную или вощеную бумагу. Через 15 мин. мягкой салфеткой удалите нанесенную массу, но не тереть - это при морщинах противопоказано! Самое подходящее время для маски - за 2 часа перед отходом ко сну. Данную процедуру рекомендуется делать несколько раз в неделю.
Оливковое масло как средство избавления от морщин.
Оливковое масло наносят на веки в виде компресса, после чего проводят легкий массаж век и под глазами. Оливковое масло важный компонент некоторых вариантов масок. Например, такого состава - 50 мл масла плюс 10 мл витамина «Е», данную смесь слегка похлопывающими движениями нанести на участки морщинистой кожи и оставить на 5 минут для воздействия. Затем аккуратно, чтоб маска не попала в глаза, промокать салфеткой влажные места. Такая маска делается ежедневно, предпочтительно на ночь.
Профилактика важное дело в процессе замедления образования морщин. Эффективный метод - маска из нескольких капель лимонного сока и оливкового масла. Ее наносят легкими движениями, а спустя 10 минут удаляют салфеткой.
Народные рецепты.
Самое простое народное средство против морщин вокруг глаз - это мякиш пшеничного хлеба, раскрошенный и растертый с подогретым молоком. Полученную кашицу надо аккуратно распределить выдержать 15 минут. После этого собрать мягкой тканью, умывшись затем теплой водой.
Маска с использованием меда включает 1 ст. ложку меда (жидкий) и пшеничную муку, 1 взбитый яичный белок. Все тщательно перемешать и нанеся на проблемные участки оставить высыхать. Выждав, когда она засохнет, смыть теплой водой. При использовании овсяной муки маску следует держать чуть дольше – около получаса.
Польза картофеля. В сыром виде натертый картофель поможет избавиться от проблем с морщинами под глазами, если к нему добавить немного сливок. Полученную массу нанести под глаза и оставить на четверть часа. Чтобы не терять время зря, следует для верхних век тоже сделать маску. Для чего смочить ватные тампоны в растворе крепкой чайной заварки, положив их на верхние веки.
Диета от рака, имеющая универсальная значение.Только не надо пугаться слова «рак» в заголовке! С тем же успехом эти советы можно было бы назвать анти-диабет, анти-инфаркт, анти-инсульт и анти-лишний вес., Ананасовый сок для похудения, Салат из сладкого перца и пророщенной фасоли, Как улучшить внешний вид кожи, Упражнения для похудения:, СРЕДСТВО ДЛЯ БЫСТРОГО И ВКУСНОГО ПОХУДЕНИЯ! -12КГ ЗА 20 ДНЕЙ!, Пугачёва похудела на 51-53 кг, Нереальный ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ - это имбирь!, Лучший макияж для вечеринки, Какие болезни приносит нам рост,
Проблемы женских ног
2016-04-16 19:50:00 (читать в оригинале)
Вся тяжесть дня ложится на ноги, которые устают и отекают, у которых появляются трещины и мозоли, сохнет кожа и врастают ногти. А ведь женщинам хочется, чтоб они были всегда красивыми и ухоженными, с гладкой и нежной кожей.
Ножки женщин часто подвержены нагрузкам по собственной нерасторопности. Взять, например красивые туфли, но неудобные. Наперекор всему чтобы выглядеть красиво дама наденет их. В итоге ежедневного бега на шпильках мы имеем следующие проблемы женских ног:
Мозоли. Чтоб удалить сухие мозоли их надо размягчить (принять ванночку с добавлением нашатыря или соли), потом убирать пемзой, смазать питательным кремом. Мягкие мозоли (водянистые) надо проколоть и обработать дезинфицирующим раствором, затем дать подсохнуть и после закрыть пластырем или с помощью повязки.
Застарелые мозоли (результат грибковой инфекции) и стержневые мозоли с уходящим вглубь твердого стержня - следует показать врачу.
Вести профилактику против появления обычных мозолей следует через еженедельное увлажнение и педикюр.
Натоптыши в виде обширных участков уплотненной кожи требуют необходимого регулярного отшелушивания кожи с помощью скраба и увлажнения с помощью крема. Также можно надевать на ночь пропитанные теплым подсолнечным или оливковым маслом хлопковые носки. Оберните их сверху пленкой, а потом надеть еще одни носки.
Выполнение педикюра.
- Требуемый набор: ванночка для ног, скраб для ног, пемза, морская соль, пилочки, ножницы. А так же средства для удаления кутикулы (палочки, щипчики, жидкость, – на ваш вкус), защитная основа и лак.
- Женские ножки распаривают и удаляют ороговевшую кожу при помощи скраба и пемзы (двигать пемзу в одном направлении, чтоб удалить кожу, а не превратить ее в лохмотья), затем удаляют кутикулу (обрезать или отодвинуть ее при помощи палочки).
- Ногти старайтесь обрезать ровно, уголки не срезать, иначе возможно врастание ногтя.
- Ногти шлифуют, а потом можно наносят на них защитную основу (чтоб не пожелтели) и лак.
Домашние рецепты для ног помогут справиться с такого рода проблемами.
Проведение релаксации.
На ступнях находится множество нервных окончаний и мало кровеносных сосудов, и они нуждаются в максимальном расслаблении. Когда у вас есть возможность, надо чаще ходить босиком по траве, песку, земле, мелкому гравию. В домашних условиях используют специальный массажный коврик или домашние тапочки.
- самостоятельный массаж при помощи крема:
- размять подошву ног и мышцы свода стопы,
- массировать круговыми движениями всю ступню,
- растирать по отдельности каждый пальчик.
Возможность заразиться грибком стоп особенно велика при частом посещении мест общественного пользования (бани, сауны бассейны) и при наличии человека в семье зараженного им.
Для профилактики следует наносить противогрибковый крем до и после похода в эти места. И не стоит забывать о резиновых тапочках. Раз в неделю на ногти можно наносить противогрибковый лак.
Когда в вашей семье присутствует носитель грибковой инфекции, соблюдайте тщательно личную гигиену: должны быть разные с ним полотенца, косметика и педикюрные принадлежности, домашние тапочки и т.п.
Такие проблемы женских ног как, например шпоры и выпирающие косточки надо лечить при помощи специалистов.
Худеем на 8-12 килограммов!, Ананасовая настойка для похудения. В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений., Уход за кожей вокруг глаз, 6 упражнений для ягодиц, 5 МИНУТ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ НА ГОДЫ. это должен знать каждый, Диета на квашеной капусте, Зеленый чай с имбирем для похудения, Народные средства против выпадения волос, Как удалить налет на зубах, Сок из свеклы,
Лимонно - медовая разгрузочная диета для похудения
2016-04-13 19:50:00 (читать в оригинале)
Лимонно - медовую диету для похудения можно применять как для быстрого снижения веса, так и для очистки организма. Средняя калорийность такой разгрузочной диеты в сутки составляет всего около 900 калорий. Это позволяет за пару дней сбросить вес на 1,5-2 кг.
Тип разгрузочной диеты для похудения - низкокалорийная. Продолжительность - 2 дня. Убыль веса - 2 кг. Суточная калорийность - примерно 900 калорий
Лимонная кислота содействует расщеплению жиров, и выводить дополнительно из организма токсины и шлаки. Лимонно-медовая диета, как и рисовая диета, способствует рассасыванию целлюлита.
Эта разгрузочная диета хорошо переносится за счет большого количества лимонной кислоты, снижается чувство голода, а присутствующий в диете мед, не дает организму слабеть во время применения низкокалорийной диеты.
Еще один положительный момент лимонно-медовой диеты в том, что мед, включенный в состав смеси, поддерживает в организме силы и присущая всем диетам слабость, ощущается в меньшей степени.
Лимонно - медовая диета:
В пищу на завтрак, обед и ужин употребляют только лимонно-медовую смесь, которую готовят в 3 литрах обычной кипяченой или чистой родниковой воды, к которой добавляют 50 грамм меда и сок 15 средних лимонов (можно с мякотью).
На другой день готовиться принимается в течение всего дня точно такая же смесь.
Рекомендуется кроме медово - лимонного напитка пить воду без сахара или зеленый чай. Во время диеты все другие продукты исключаются.
Медово-лимонная разгрузочная диета для похудения дает потрясающий очищающий эффект, выводит из организма шлаки и вредные вещества. Она достаточно хорошо позволяет очищать кровь и лимфу, что оказывает на кожу тонизирующее действие
Эту диету рекомендуют повторять, выдержав паузу в месяц. Так же ее стоит использовать более двух дней.
На время диеты лучше всего находится дома, потому, что вам придется очень часто пользоваться туалетом. Так как во время диеты может ощущаться усталость то переутомляться нельзя. Противопоказания при гастрите с повышенной секрецией и при почечнокаменной болезни. В случае сомнений надо немедля проконсультироваться с диетологом или со своим лечащим врачом.
Решение проблемы со сном через пищу, Супер диета! Результат не заставит вас ждать! За 10 дней - 10 кг!, СУШКА ТЕЛА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Минус 15 кг!гарантированно, Как выбрать самое лучшее платье на выпускной вечер, Витамины для роста волос, 5 упражнений для идеального пресса, БАБУШКИНА РАСТИРКА - ЛЕЧИМ СУСТАВЫ, Диета от рака, имеющая универсальная значение.Только не надо пугаться слова «рак» в заголовке! С тем же успехом эти советы можно было бы назвать анти-диабет, анти-инфаркт, анти-инсульт и анти-лишний вес., Пугачёва похудела на 51-53 кг, Зеленый чай с имбирем для похудения,
Рецепты омолаживающих масок
2016-04-10 19:50:00 (читать в оригинале)
Эта омолаживающая маска для лица эффективно разглаживает кожу и устраняет морщинки. Приготовить, такую маску, весьма просто.
Для этого в отдельной посуде взбейте, в крепкую пену, 1 яичный белок, добавьте 2 ст.л. биойогурта, 2-е капли масла лаванды и 1 ч.д. натурального меда. Тщательно перемещайте ингредиенты и нанесите, на кожу лица. Удерживайте, маску, в течении 15 минут, а затем смойте кипяченой прохладной водой.
* * * * *
Банановые омолаживающие маски для лица
Банановая омолаживающие маски для лица предназначается для жирной кожи. Наносить, такую маску, рекомендуется каждый день (через день), отдельным курсом в 20-ть раз.
Для приготовления маски для лица, возьмите один банан и тщательно разотрите его в кашицу. Это можно сделать вилкой или же с помощью блендера. Добавьте, далее, 1 чайную ложку молока и 1 чайную ложку лимонного сока. Перемешайте, смесь, до однородной массы и нанесите, на кожу лица, равномерным слоем. Через 29 мин. смойте, маску, проточной теплой водой.
* * * * *
Овощные маски для омоложения кожи лица
Овощные маски ля лица приготавливаются с использованием свежих овощных соков. Предлагаем эффективную и простую маску для лица, на основе картофеля и овощного сока.
Возьмите одну среднюю картофелину и отварите, ее, в кожуре. Аккуратно снимите, кожуру, и разомните, картофелину, вилкой. Добавьте половинку стакана любого овощного сока и перемешайте, до однородной массы. В составе данной маски для лица можно использовать томатный, свекольный или морковный сок. Маска наносится, на кожу лица и шеи, и удерживается в течении 15-20 минут. По истечении, указанного времени, нужно аккуратно снять маску и ополоснуть, лицо, чистой прохладной водой.
* * * * *
Омолаживающая маска с календулой и тысячелистником
В состав, данной маски для лица, входят листья тысячелистника, сушеные цветки календулы и меленные овсяные хлопья.
Возьмите, выше перечисленные ингредиенты, в равных пропорциях, и залейте крутым кипятком. Смесь настаивайте в течении 1,5 часов, а затем, остудив, наложите на лицо на 15-20 мин. Маска смывается прохладной кипяченой водой.
* * * * *
Маска для омоложения лица из сливок
Рецепт прост и доступен.
Смешайте, в отдельной посуде, яичный белок, 1 ч.л. натурального меда и 1 ч.л. жирных сливок. Все тщательно перемешайте и нанесите, ровным слоем, на чистое лицо. Удерживайте в течении 15-ти минут, а затем смойте кипяченой теплой водой.
* * * * *
Маска для лица омолаживающая на молоке
Для приготовления, этой маски для лица, разведите 2 ст. ложки пшеничной муки в подогретом молоке, тщательно перемещайте и нанесите, ровным слоем, на кожу лица. Маска удерживается, на лице, до ощущения полного высыхания. Аккуратно снимите, маску, и ополосните лицо прохладной кипяченой водой.
* * * * *
Омолаживающая маска для сухой увядающей кожи
Возьмите 1 небольшое яблоко, испеките, его, в духовке и тщательно разотрите. Затем, 1 ст.л. растертого яблока смешайте с 1 ч.л. натурального меда и 1 ст.л оливкового масла. Все тщательно перемешайте и на 10-15 минут нанесите на чистое лицо. Маска смывается теплой кипяченой водой.
Приведенный рецепт повышает эластичность и упругость кожи, существенно замедляет процесс ее старения.Хотите похудеть? Узнайте как сбросить 20 кг за один месяц!
Витамины для роста волос, Кефирная диета Ларисы Долиной - быстро похудеть на 20 кг, Какие болезни приносит нам рост, Красные розы в подарок – цветы на День Святого Валентина, Упражнения для лица от морщин, ПОХУДЕНИЕ ЭТО ЛЕГКО! МИНУС 2 КГ В ДЕНЬ!!!, Золотые правила женской красоты, Волшебный суп для похудения, Ананасовая настойка для похудения. В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений., НАСТОЙКА ПРОТИВ СВИСАЮЩЕГО ЖИВОТА! РАБОТАЕТ БЕЗОТКАЗНО!,
Категория «Стихи»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+223 |
233 |
CAPTAIN |
|
+196 |
256 |
Yurenzo |
|
+185 |
193 |
Simple_Blogger |
|
+171 |
263 |
Annelle |
|
+166 |
246 |
Similis_Deo |
Падения Топ 5
 | ||
|
-1 |
162 |
Литературное кафе "ИСКУССТВО" |
|
-1 |
154 |
Кому на Руси жить хорошо? |
|
-2 |
14 |
Фрамин |
|
-4 |
13 |
Miss Understanding |
|
-7 |
164 |
Lucy-sama |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.