Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера es1/Записи в блоге |
Шить ламбрекены может научиться каждый!
2015-07-02 16:54:00 (читать в оригинале)Шить ламбрекены может научиться каждый!
Да, да, Вы не ослышались – этому может научиться даже «чайник»!
Вот такие великолепные шторы с ламбрекенамиВы будете шить, от Вас потребуется только одно:
уметь делать прямые строчки на швейной машинке.
| | | |
Всё, что Вам нужно для того, чтобы начать делать своими руками потрясающие ламбрекены с абсолютного нуля, выложено в этом видео-курсе (на двух DVD):
http://shtory-svoimi-rukami.ru/webgard/lambr
https://vk.com/schtora
https://vk.com/podagra_lechenie
Целебные ванны
2015-07-02 09:58:00 (читать в оригинале)• Успокаивающая ванна. Очень полезно для здоровья ежедневно перед сном принять ванну с добавлением отвара из ромашки, липового цвета, мяты, корня валерианы (3:2:1:1). Успокаивает нервную систему, улучшает сон, придает чувство особой свежести, бодрости после пробуждения.
• Целебная ароматическая ванна. Стакан смеси травы душицы, чебреца, мяты, полыни, подорожника, дикой рябины залить двумя литрами кипятка, варить 2—3 мин., настоять, процедить, влить в ванну. Прием ванны тонизирует, бодрит, освежает, оздоровляет.
• Ванны с обычной солью. Для полной ванны требуется 2 кг соли, лучше аптечной. Такие ванны производят раздражение кожи, стимулируют выделение через кожу токсинов. Вызванный этими ваннами прилив к коже благотворен при расстройствах обмена веществ, ревматизме, золотухе.
• Ванны с валерианой. Ванны с отваром валерианы служат для успокоения нервной системы, сердца и при судорогах. Они понижают возбуждение, рекомендуются при нервной бессоннице, нервном сердечном страдании, слабости сердца и нервов. Такие ванны пони-
жают давление крови, полезны при судорожном состоянии гортани, желудка, при астме и газах (метеоризме).
• Ванны, способствующие похудению. Полежите 20—30 мин.в ванне, предварительно добавив в воду 125 г питьевой соды, 150 г морской соли и немного лавандового спирта. Затем сразу же лечь на 15 минут в кровать, хорошенько укрывшись одеялом.
• Глицериновая ванна. Если добавить в ванну с теплой водой 50 г глицерина и полежать в ней 20 мин., кожа будет мягкой и гладкой.
• Ванны с сенной трухой. Сенную труху (1 кг) помещают в холщовый мешок, заливают водой, доводят до кипения и кипятят полчаса. Отвар выливают в ванну. Температура 37 градусов. При лечении суставного ревматизма у взрослых многие знахари рекомендуют
принимать эту ванну от 20 до 30 мин. через день. Всего до 20—30 ванн. Такого рода ванны благотворны при радикулите, золотухе, аллергии. У детей школьного возраста время ванны 8—12 минут, 8—10 ванн.
Сенная труха богата эфирными маслами, благодаря чему производит раздражение кожи. Необыкновенно полезно ее действие на обмен веществ при песке и камнях в мочевом пузыре и почках при подагре и ревматическом состоянии, болезнях суставов.
Ванна с сенной трухой благотворно действует при коликах в желчном пузыре, желудке, кишечнике.
• Ванна хвойная — ароматная, снимает усталость, успокаивает нервную систему. Стакан хвои залить 2 литрами кипятка, настоять (лучше в термосе), влить в ванну (35 ° С).
Неопубликованное Интервью про Тета-Хилинг и Мою Жизнь
2015-06-30 16:54:00 (читать в оригинале)Превосходство
2015-06-30 00:08:00 (читать в оригинале)«Превосходство» - второй на моём веку (первый был - «Трон: наследие») сильно недооценённый критикой философско-фантастический фильм, когда за картинкой остаётся невостребованным содержание. |
Боли в спине во время беременности!
2015-06-29 09:58:00 (читать в оригинале)
Боли и другие неудобства во время беременности не должны вызывать терзания. Это явления, сопутствующие подготовке тела женщины к тому моменту, когда должен будет родиться ребенок. Одним из таких явлений являются боли в спине. В период беременности бедренно-крестцовые суставы, которые обычно неподвижны, начинают расслабляться, чтобы ребенок мог легче пройти во время родов. Это, а также увеличенный живот нарушают чувство равновесия. Чтобы это предотвратить, мы часто отводим плечи назад и сгибаем шею. Выпячивание живота, чтобы никто не заметил состояния матери, только усложняет проблему. В результате: значительно выгнутый позвоночник в нижней части спины, а также боль.
Боль даже по такой причине - очень надоедлива. Но хотя эту причину нельзя устранить, можно бороться или хотя бы умерить саму боль. Самое лучшее это, конечно, предупреждение: сильные мышцы живота перед беременностью, правильная постановка движений и их ловкость. Но и сейчас не слишком поздно для того, чтобы улучшить эту ловкость, уменьшить болезненность позвоночника. Чтобы правильно выпрямиться, следует упражнять мышцы таза.
А вот другие советы:
- Предотвращай чрезмерное прибавление в весе. Дополнительные килограммы только нагружают позвоночник.
- Рекомендуется не носить обувь на высоком каблуке, так как она не имеет соответствующей конструкции для опоры стопы. Некоторые врачи рекомендуют широкие каблуки высотой до 5 см. Бывают также специально спроектированные сапоги и вкладыши, приспособленные для предотвращения болей в ногах и позвоночнике. Хорошо пользоваться советами врача или продавца обуви.
- Следует научиться правильно поднимать тяжести (пачки, детей, книги, белье при стирке и т. п.). Нельзя внезапно поднимать тяжести. Во-первых, следует прочно стать, слегка расставив ноги, и напрячь ягодицы. Сгибаем колени (а не сгибаемся в поясе) и поднимаем груз, используя мышцы плеч и ног, а не спины (см. рисунок). Если боль еще продолжается, следует избегать подъема тяжестей. Если же это необходимо, то покупки следует носить в двух сетках, по одной - в каждой руке, а не нести все в одной руке, опираясь сеткой на живот.
- Избегать длительного стояния. Если это необходимо, следует одну ногу опереть на низкую табуретку и согнуть эту ногу в колене, что предотвратит чрезмерное напряжение мышц крестца. Во время стояния на твердом основании, например, во время готовки или мытья посуды, следует подложить под ноги коврик, чтобы не поскользнуться.
- Правильно сидеть. Сидение нагружает позвоночник намного больше, чем другие действия, следовательно, правильное сидение имеет большое значение. Хорошо сидеть на стуле, спинка которого является хорошим упором для позвоночника; лучше всего, с прямой опорой для спины, с поручнями (на них следует опираться во время вставания) и твердым сидением, что предотвращает "проваливание". Следует избегать стульев и лавок без упоров. Никогда не следует класть ногу на ногу. Это не только является причиной обделения кровообращения, но и вызывает также слишком большую перегрузку, прогиб таза вперед, усиливает боль. Если возможно, хорошо использовать подставку под ноги. В автомашине также можно продвинуть сидение вперед, что позволит согнуть и поднять одно колено. Слишком продолжительное сидение может быть настолько вредным, как и неправильное сидение. Хорошо сидеть не дольше одного часа, а затем сделать перерыв, предназначенный для прогулки или растягивающих упражнений. Лучше всего установить для себя сидение не более получаса.
- Рекомендуется также спать на твердом матрасе или подложить доски под мягкий матрас. Удобное положение во время сна уменьшит боль в спине во время вставания. Вставая, следует переложить обе ноги на край постели и спустить их на пол, а не переворачиваться на бок.
- Следует проконсультироваться с врачом, следует ли для уменьшения боли и/или усиления позвоночника применять пояс для беременных.
- Не следует слишком напрягать мышцы при такой работе, как вешание картин или наведение порядка на верхних полках в кухне. Можно просто стать на табуретку. Вытягивание плеч натягивает мышцы спины.
- Можно применять электрическую подушку (завернутую в полотенце) или теплую (но не горячую) ванну, что приносит определенное облегчение больным мышцам.
- Следует научиться отдыхать. Многие неприятности, 1 связанные со спиной, умножают стрессы. Если тебе кажется, что это может быть главной причиной дискомфорта, то, когда возникает боль, следует выполнить расслабляющие упражнения (см. раздел: Борьба с ежедневным стрессом).
- Следует выполнить простые упражнения, которые укрепляют мышцы живота, так называемое "кошачья спина" и упражнения для мышц таза.
+557 |
564 |
Виктор Имантович Алкснис |
+548 |
625 |
Все для людей |
+520 |
561 |
krodico |
+519 |
560 |
sich |
+500 |
511 |
Выводы простого человека |
-2 |
15 |
dandr |
-6 |
11 |
Записки океанолога |
-7 |
12 |
Internet business in Ukraine |
-8 |
10 |
Markup |
-9 |
4 |
Linux-дистрибутив Ubuntu (Xubuntu, Kubuntu, Edubuntu) |
Загрузка...
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.