Будь здоров - читай Medspeak! Голосов: 1 Адрес блога: http://medspeak.net/ Добавлен: 2013-03-12 05:21:33 блограйдером alexamaleksm

Слежка за собой или как контролировать вес

2013-05-06 10:27:32 (читать в оригинале)


Все мы знаем как правильно питаться. Масса статей об этом написана и прочитана. Книги, журналы, группы в социальных сетях пестрят рекомендациями и советами. Ешьте часто и маленькими порциями, тщательно разжевывайте пищу - в этом, пожалуй, сходятся все. А дальше в зависимости от "секты": ешьте больше белков, ешьте меньше белков, исключите углеводы, исключите жиры, питайтесь раздельно, ешьте огурцы, чистите организм рисом, пейте больше воды, пейте меньше воды, избегайте белой пищи и так далее. Голова идет кругом. И вот мы наконец решаем, "адептами" какой "секты" стать, и начинаем трудный и мучительный путь, следуя советам о том, как легко питаться правильно. Срываемся, начинаем снова, меняем "секту" - и далее по кругу.

Как работают или не работают советы и рекомендации о том, как жить, - тема для отдельной статьи. Однако их все увеличивающееся количество все же свидетельствует о том, что волшебная таблетка еще не найдена. И вот, пока лучшие умы человечества ее ищут, я предлагаю вам просто встретиться с собой, проявить интерес к тому, что вы едите и как вы это делаете. Пусть это станет увлекательным занятием, не нагруженным сверхцелями и сверхидеями.

Как едим, так и живем
Например, в журнале вы читаете, что мясо есть вредно. Там описаны некоторые причины, по которым это так, а вы всю жизнь едите мясо. Однако вы также доверяете этому журналу и, может быть, конкретно этому автору. Таким образом, формируется конфликт между вашим опытом и посылом из журнала. Как в этой ситуации вы можете поступить? Наиболее частый вариант - проигнорировать посыл. Теперь вы знаете, что ваше поведение, возможно, неверно, но ничего не меняете. Вы оставляете этот вопрос открытым, что может создавать некоторое напряжение. Вероятнее всего, небольшое. Или же вы обесцениваете авторов и их идею заодно: "Мясо вредно? Ерунда!" А есть и еще один вариант: вы погружаетесь в вопрос и формулируете собственное мнение.

Конечно же, в информационный век, когда в наш мозг каждый день поступает огромное количество сигналов, невозможно, да и не стоит останавливаться на каждом. Это вопрос выбора, на что обращать внимание, а на что нет.