![]() ![]() ![]()
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
![]()
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА — НАХОДКА !2014-07-02 19:48:00 (читать в оригинале)![]() ![]() Отличия между бегом, велосипедной ездой и скандинавской ходьбой Палки для скандинавской ходьбы. При скандинавской ходьбе происходит меньше нагрузки на ноги, так как занимающийся опирается на специальные палки при ходьбе, и задействовано по некоторым данным до 80% мышц, а по другим данным до 90% мышц, т. е. сжигается больше калорий при меньших временных затратах, но при этом нет такого выматывания, как, например, при беге. ![]() Но для скандинавской ходьбы есть некоторые отличия от спортивной ходьбы и от лыжного бега. Во первых, кроме спортивной обуви, нужны специальные палки, удобные именно при ходьбе и уменьшающие нагрузку на руки при касании, или ударе палки о твердую поверхность, а так же специальная техника ходьбы, но она не сложна и, конечно, необходима обязательная разминка перед занятиями. Об этом кратко в видео: Польза от скандинавской ходьбы Некоторыми из многих достоинств скандинавской ходьбы являются: - снятие нагрузки на суставы ног при ходьбе - укрепление мышц спины и улучшение осанки - снятие стресса и поднятие настроения - улучшение работы сердца и кровеносных сосудов - прогулки на свежем воздухе в любое время года ![]() Скандинавская ходьба появилась не так давно и стала довольно популярной в мире в конце 1990-х годов, но это уже не просто фитнес и по скандинавской ходьбе проводятся соревнования с участниками самого разного возраста. Источник - интернет Публикация Блог ИСЦЕЛЯЙСЯ При не работающей ссылке, просьба оставлять сообщение в комментариях. На следующий день ссылка восстанавливается, о чем также сообщаю в комментариях.
|
![]() ![]()
Категория «Обзоры интернет ресурсов»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
![]()
Популярные за сутки
|
Загрузка...

BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.