Сегодня 15 августа, пятница ГлавнаяНовостиО проектеЛичный кабинетПомощьКонтакты Сделать стартовойКарта сайтаНаписать администрации
Поиск по сайту
 
Ваше мнение
Какой рейтинг вас больше интересует?
 
 
 
 
 
Проголосовало: 7281
Кнопка
BlogRider.ru - Каталог блогов Рунета
получить код
ИСЦЕЛЯЙСЯ...
ИСЦЕЛЯЙСЯ...
Голосов: 1
Адрес блога: http://iszelis.blogspot.com/
Добавлен: 2013-03-16 19:42:47 блограйдером txecce
 

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА — НАХОДКА !

2014-07-02 19:48:00 (читать в оригинале)

Как поддержать свое здоровье и физическое состояние в целом, если приходится много времени проводить за компьютером, или при малоподвижном образе жизни, из-за чего может страдать осанка, происходить снижение общего тонуса и набор лишнего веса.



Отличия между бегом, велосипедной ездой и скандинавской ходьбой

Палки для скандинавской ходьбы. При скандинавской ходьбе происходит меньше нагрузки на ноги, так как занимающийся опирается на специальные палки при ходьбе, и задействовано по некоторым данным до 80% мышц, а по другим данным до 90% мышц, т. е. сжигается больше калорий при меньших временных затратах, но при этом нет такого выматывания, как, например, при беге.



Но для скандинавской ходьбы есть некоторые отличия от спортивной ходьбы и от лыжного бега.

Во первых, кроме спортивной обуви, нужны специальные палки, удобные именно при ходьбе и уменьшающие нагрузку на руки при касании, или ударе палки о твердую поверхность, а так же специальная техника ходьбы, но она не сложна и, конечно, необходима обязательная разминка перед занятиями. Об этом кратко в видео:



Польза от скандинавской ходьбы

Некоторыми из многих достоинств скандинавской ходьбы являются:

- снятие нагрузки на суставы ног при ходьбе
- укрепление мышц спины и улучшение осанки
- снятие стресса и поднятие настроения
- улучшение работы сердца и кровеносных сосудов
- прогулки на свежем воздухе в любое время года


Скандинавская ходьба появилась не так давно и стала довольно популярной в мире в конце 1990-х годов, но это уже не просто фитнес и по скандинавской ходьбе проводятся соревнования с участниками самого разного возраста.

Напишите комментарий, кликните на кнопку социальной сети, в которой вы зарегистрированы, чтобы другие также получили пользу от данного материала.

Источник - интернет
Публикация  Блог ИСЦЕЛЯЙСЯ


При не работающей ссылке, просьба оставлять сообщение в комментариях.
На следующий день ссылка восстанавливается, о чем также сообщаю в комментариях.


Тэги: практики

 


Самый-самый блог
Блогер Рыбалка
Рыбалка
по среднему баллу (5.00) в категории «Спорт»


Загрузка...Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.