Как похудеть на 25 кг. Личный опыт.

Человек я был в самом расвете сил, в 26 лет у меня было 100 кг веса, при росте 180 см. Не сказать чтобы большой толстяк, но у всех конституция разная, при моём телосложении наиболее оптимальный вес от 80 до 85 кг. В принципе излишек веса меня не очень напрягал, пока я случайно не прошел осмотр у одного спортивного врача. Врач предупредил, что состояние мое близко к развитию гипертонии (повышенного давления), у меня было 140/90.
(Кстати, потом я узнал, что в развитых странах такое давление в таком возрасте уже признается начальным уровнем гитертонической болезни).