eЖурналы [BК] Голосов: 1 Адрес блога: http://pipes.yahoo.com/pipes/pipe.info?_id=9b86a4f375b261381cde3311417336e4 Добавлен: 2013-03-18 17:31:49 блограйдером BeckyKing

Похудей 3 март 2015

2015-03-10 05:59:19 (читать в оригинале)

●смотреть онлайн: http://bit.ly/1AYIXwW ●читать pdf: http://bit.ly/1AYIURH

#журналы #Женские_журналы #Похудей #журнал_скачать

Французский шик
К привычным стрессам в последнее время добавился еще один: экономический кризис. А ведь девушки, склонные к полноте, предпочитают заедать переживания. В итоге вес растет, фигура расплывается. И вот уже красавицы примеряют балахоны...
Однако хорошо выглядеть можно с любой фигурой. Тем более что совершить шоп-тур в Париж за новинками сезона теперь можно не выходя из дома. Самые популярные марки собраны в интернет-магазине La Redoute, причем с учетом возросшего курса евро цены, указанные в рублях, оказались ниже, чем во Франции! В магазине представлены и капсульные линии от ведущих дизайнеров, базовые модели для всей семьи. Для девушек с формами предусмотрен специальный раздел, в котором собрана большая коллекция моделей.

●смотреть онлайн: http://bit.ly/1AYIXwW ●читать pdf: http://bit.ly/1AYIURH

---

Готовим сами 3 март 2015

2015-03-10 05:59:18 (читать в оригинале)

●смотреть онлайн: http://bit.ly/1AYIURX ●читать pdf: http://bit.ly/1AYIURV

#журналы #Рецепты #Готовим_сами #журнал_скачать

4-15 САЛАТЫ И ЗАКУСКИ
16-19 СУПЫ
20-37 ВТОРЫЕ БЛЮДА
20-29 ИЗ МЯСА
30-33 ИЗ РЫБЫ И МОРЕПРОДУКОВ
34-37 НИ РЫБЫ, НИ МЯСА
38-49 ВЫПЕЧКА
50-53 ДЕСЕРТЫ И НАПИТКИ
54-59 РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ
60-64 ВСЕ СЕКРЕТЫ УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ

●смотреть онлайн: http://bit.ly/1AYIURX ●читать pdf: http://bit.ly/1AYIURV

---

Дарья 5 март 2015

2015-03-10 05:59:17 (читать в оригинале)

●смотреть онлайн: http://bit.ly/1AYIXx6 ●читать pdf: http://bit.ly/1AYIXNp

#журналы #Женские_журналы #Дарья #журнал_скачать

Весенняя программа моложения
За долгую зиму кожа теряет влагу, нередко начинает шелушиться, выглядит нездоровой. Как следствие - появление морщинок. Чтобы помочь своей коже вновь обрести сияние и блеск, начните программу омоложения прямо сейчас!
Освежить свой цвет лица и привести кожу всего тела в порядок можно и в салоне красоты, но на это требуется много свободного времени и немалые деньги, ведь одной процедурой тут не обойтись. Как правило, в салоне предлагают длительный курс из 10-15 процедур по 1,5-2 часа каждый день или через день. Мы предлагаем вам программу омоложения в домашних условиях. Ее преимущество в том, что она не требует больших затрат ни финансов, ни времени. Но сначала проверьте, готов ли ваш организм к омоложению.
Если вы спите меньше 7-8 часов в сутки, следует пересмотреть свой режим дня. Свежей и сияющей кожа будет выглядеть только при условии ежедневного полноценного отдыха.
Нужно есть больше овощей и фруктов, орехов, семечек, молочных продуктов - они богаты витаминами, полезными микроэлементами и незаменимыми анти-оксидантами, которые повышают защитные функции не только нашей кожи, но и всего организма в целом. Ведь именно весной организму в больших количествах нужны все эти микроэлементы, чтобы восполнить создавшийся за зиму дефицит.
Чтобы кожа быстро реагировала на косметические процедуры, она должна быть достаточно увлажнена изнутри, а это значит, что необходимо ежедневно потреблять свою норму жидкости (в среднем это 2-2,5 л в сутки).
Все остальное - дело техники. Уделите себе любимой всего 25-30 минут ухода каждый день, и потрясающий результат гарантирован!

●смотреть онлайн: http://bit.ly/1AYIXx6 ●читать pdf: http://bit.ly/1AYIXNp

---

Лиза 11 март 2015

2015-03-10 05:59:16 (читать в оригинале)

●смотреть онлайн: http://bit.ly/1AYJ0sA ●читать pdf: http://bit.ly/1AYIXNv

#журналы #Женские_журналы #Лиза #журнал_скачать

ВСТАНЬ В ПОЗУ!
Когда ноет спина, можно надолго улечься в постель и молча страдать. А можно поступить иначе и... надолго избавиться от проблемы. Какой вариант тебе ближе?
Если позвоночник но какой-либо причине перегружен, он сигнализирует об этом болью. Конечно, и таком сложном сооружении из 30-34 позвонков, окруженном и пронизанном связками, мышцами и нервами, всегда найдется чему болеть. Но согласись, плохая осанка, лишний вес или травма, вызванная поднятием тяжестей, -все это мы «организуем» себе сами. Другая распространенная причина боли перенапряженные мышцы.
Если они недостаточно развиты, то не могут удерживать позвоночник в необходимом положении. Что ж, боль в спине не заставит себя долго ждать.
БОЛЬ ОТПУСТИЛА? ЗА ДЕЛО!
Что делать, когда тебя настигла боль? Если накануне ты долго находилась в неудобной позе, неловко повернулась или подняла что-то тяжелое, то, скорее всего, она вызвана именно перенапряжением, растяжением или спазмом мышц. В этой ситуации лучше всего лечь и постараться расслабить мышцы. Если боль возникла в области поясницы, можно применить такой прием: лежа на спине, подними ноги, согни их в коленях под прямым углом, под икры подставь стул и полежи так 10 минут: мышцы спины расслабятся. Как только удалось снизить болевой синдром, не залеживайся в кровати! В этот период (когда пет сильной боли) движение становится твоим главным лекарством. Распрямляя спину и растягивая мышцы, избегай резких движений.
Существует немало видов лечебной гимнастики: классический ЛФК. который тебе покажет врач в поликлинике, гимнастика по Дикулю, различные восточные практики. Выбери, что тебе но душе, и делай гимнастику регулярно. Лучше по 5 минут, но каждый день, чем полчаса, но раз в неделю. Укрепляй мышцы как спины, так и живота - хороший пресс помогает держать осанку.

●смотреть онлайн: http://bit.ly/1AYJ0sA ●читать pdf: http://bit.ly/1AYIXNv

---

Mens Fitness 1 2 март апрель 2015 Россия

2015-03-09 23:59:20 (читать в оригинале)

●смотреть онлайн: http://bit.ly/1Gz0BQ7 ●читать pdf: http://bit.ly/1Gz0BQ5

#журналы #Спорт #Mens_Fitness_1 #журнал_скачать

Самая трудная часть любого дела — это начало, — сказал нам при встрече Терри Крюс. — Затем, когда втянешься, становится легче. А потом ты говоришь себе: давай, давай, давай — и ломишься к своей цели напролом!
Поверьте, к словам этого парня стоит прислушаться. Он — воплощение идеального мачо: начинал с полузащитника в американском футболе, а позже стал звездой телеэкрана. За последний год он успел многое: написал книгу, стал звездой телешоу, завоевавшего престижную награду «Golden Globe», и снялся в фильме «Неудержимы е-3».
Уверены, что вы, читатели «Men's Fitness», из того же теста! Вы страстно жаждете приключений, острых ощущений и мини-катастроф, причем нередко на грани разумного. Вы живете полной жизнью, только когда находитесь в экстремальной ситуации. Поэтому и карабкаетесь на горные вершины, прыгаете с парашютом и заводите романы с замужними женщинами. Ваш внутренний авантюрист всегда должен быть в тонусе. Общество тем временем твердит вам: остепенитесь и живите простой жизнью! Избегайте подобных советов и тех, кто их раздает, — это верная дорога к угасанию и скучной старости, которая может наступить гораздо раньше пенсионного возраста.
Я всегда жил от одного приключения к другому, и это поддерживало мое психическое и физическое здоровье. Победить в упорной борьбе — здорово, но гораздо круче — играть на максимуме своих возможностей в игру с постоянно растущими ставками. Успех не означает первым пересечь финишную черту; успех — это постоянное стремление быть лучше других, удерживать свое положение лидера в борьбе с соперниками, которые точно так же, как и ты, стремятся к совершенству.
Если вы держите в руках этот журнал, то или заскучали, или мы застали вас (вот же повезло!) в редкие минуты спокойствия и раздумывания над очередной авантюрой. Что ж, подкинем вам много свежих идей.
Хотите попробовать вкус мяса с кровью и ощутить жжение адреналина в венах? Тогда вперед! В этом номере вы найдете наш гид по самым экстремальным путешествиям (стр. 68) пешком, на маунтинбайке или ползком по скалам. Хотите еще больше адреналина? В статье «Это и есть палео» (стр. 76) автор и телеведущий Стивен Ринелла рассказывает о том, каково самому добыть свой обед и почему питание в стиле древнего охотника — это только часть особого образа жизни. Он сутками выслеживает свою добычу в диких лесах, а его тело за последние годы трансформировалось в мускулистое смертоносное оружие. И он не променяет это ощущение внутреннего превосходства и этот суровый образ жизни ни на что на свете!..
Александр Пигарев, главный редактор российского издания «Mens Fitness»

●смотреть онлайн: http://bit.ly/1Gz0BQ7 ●читать pdf: http://bit.ly/1Gz0BQ5