К Мечте - быстро! Голосов: 1 Адрес блога: http://lifestyle-drive.ru Добавлен: 2013-03-19 14:19:20

10 правил здорового сна

2013-07-04 11:40:41 (читать в оригинале)

Здоровый крепкий сон – залог успешного дня. Для того чтобы обеспечить себе такой сон достаточно соблюдать правила здорового сна. Ложится не позже 24.00 – полуночи. Вставать когда удобно, но не позже 10.00 утра, лучше раньше. Человеку необходим сон длительностью 8-10 часов. Выработать свой ритм бодрствования и сна. Раньше существовал стереотип, что правильно вставать рано, с [...]