Я здоров! Голосов: 1 Адрес блога: http://i3dorov.ru Добавлен: 2013-03-27 13:15:51

Гимнастика при артрозе

2013-03-25 12:48:51 (читать в оригинале)

Если человек занимается гимнастикой не в первый раз, то есть он адаптирован к выполняемым упражнениям, то 30-35 минут в день вполне достаточно. Лучше всего заниматься ежедневно. Оптимально выполнять от 15 до 18 упражнений за одно занятие. Упражнения повторяют 6-8 раз. Если упражнение выполняется сначала одной, а затем другой ногой, то всегда начинают со здоровой ноги. [...]