Каждого человека хотя бы пару раз в жизни беспокоила бессонница. Долгие часы в попытках заснуть, множество мыслей и отчаяние, ведь устал, а заснуть не получается. Что делать? Как бороться с бессоницей? Инсомнию (бессоница) можно считать проблемой двадцать первого века, так как люди гораздо больше работают умственным трудом, нежели физическим. Самая частая причина бессонницы- это умственные и эмоциональные переживания.

Длительная бессонница может привести к проблемам со здоровьем. Часто бессонницей сопровождаются истерики, плаксивость, ухудшение памяти и концентрации.

Инсомнию надо лечить. Если вас проблемы с засыпанием беспокоят периодически, то можно попробовать справиться с этим самостоятельно. Если же у вас проблемы с засыпанием длительно и начинает ухудшаться ваше общее состояние, то обратитесь к врачу. Например, к невропатологу или психотерапевту.

В тяжелый случаях врач вам выпишет снотворное, чтобы организм отдохнул. У снотворного, конечно, есть и минусы. При длительном приёме оно может вызвать привыкание и без таблетки заснуть будет практически невозможно. Интересно то, что это происходит на психологическом уровне. А так же после приёма снотворного, утром вы не будете себя чувствовать отдохнувшим человеком, даже наоборот- «разбитым».

Для того, чтобы начать избавляться от бессонницы, нужны выяснить причины появления этого недуга. Часто, выяснив причину и поменяв привычки, крепкий сон не заставляет нас ждать.

Обязательно нужно уставать. Если вы физически устанете, то засыпать будете быстро. Для этого полезно по вечерам ходить на занятия йоги, пила теса или кабинетики. После занятия хорошо выпить чай из отвара мяты и лечь спать.

Нужно много дышать свежим воздухом. Краткая прогулка до машины или метро не считается. Гуляйте минимум пол часа в день. Для прогулок, конечно же, лучше выбирать зелёную зону города.

Перед сном не ешьте. Работающий желудок будет мешать вам засыпать. Даже маленький кусочек шоколада может испортить весь сон, ведь глюкоза заставит ваш мозг активничать. Естественно, не стоит пить на ночь кофе и чаи. Исключением могут быть отвары из разных полезных трав. Например, отвар мяты и мелиссы поможет вам успокоиться.

Перед сном примите тёплую ванну. В воду добавьте пену для ванны с ароматом лаванды. Он успокаивает. В косметических магазинах можно купить расслабляющее молоко для ванны с цветочками лаванды. Ведь это прекрасное завершение дня. Тёплая вода расслабляет мышцы, аромат лаванды, в свою очередь, помогает успокоиться и думать о приятном.

При редких проблемах со сном может помочь бокал хорошего красного вина перед сном. Но помните, красное вино, для профилактики и улучшения здоровья, ежедневно стоит употреблять людям, которым 60 и больше.

Перед сном будет полезен массаж. Вы расслабитесь, приведете в порядок мысли и заснете быстро.

Если вы испробовали расслабление, но безрезультатно, то обратитесь к врачу. Он определит тип вашей бессонницы и назначит лечение.

Приятных вам сновидений!

Постоянная ссылка

37-40 недели беременности считаются доношенными, и в любую секунду могут начаться роды. Существуют три признака, свидетельствующие о скором появлении на свет вашей крохи.

1. Отошла слизистая пробка. Отхождение может произойти как за две недели, так и за сутки до появления малыша на свет. Похожа пробка на сгусток слизи бурого, желтоватого или розоватого цвета. Бывает, что пробка отходит не целиком, а небольшими частями. В период беременности она выполняет защитную функцию плодного пузыря от инфекций.

2. Отошли околоплодные воды. Разрыв плодного пузыря и отхождение самих вод является самым весомым признаком непосредственного начала родовой деятельности. Это означает, что в течение суток начнутся роды. Плодные воды отойти могут как полностью, так и подтекать в малых количествах. Но в любом из этих случаях время вызывать скорую помощь, и направляться в родильный дом. Главное не затягивать время, ведь после разрыва пузыря инфекция с легкостью может проникнуть внутрь. Безводный период не должен долго затягиваться, иначе могут быть нехорошие последствия.

3. Схватки. Схватки являются регулярными сокращениями мышц матки. В этот период матка ощущается как тяжелая, а давление внутри живота становится боле ощутимым. Чаще первые схватки имеют перерыв 15-20 минут (но у всех промежутки разные). Далее этот интервал сокращается до 2-5 минут, и схватки становятся более болезненными. Важным моментом является не наличие самих схваток, а их периодичность и ритмичность. В промежутках между схватками живот у роженицы обычно находится в расслабленном состоянии. В эти минуты лучше отдыхать и набираться сил. А во время схваток живот становится будто каменный.

Так же существует и множество других признаков, это связано с индивидуальностью организма каждой женщины.

Постоянная ссылка

Чаще всего тест на беременность лишь подтверждает то, о чем женщина уже давно догадалась. В самых редких случаях две полоски становятся неожиданностью. Организм обычно подает признаки беременности раньше, чем пропадают месячные. Как же можно определить интересное положение без помощи врачей и тестов?

В первые несколько недель возможны выделения крови в маленьких количествах, которые часто путают с началом менструального цикла. Второй признак на ранних стадиях - это понижение температуры тела.

Повышенная чувствительность груди и ее болезненность тоже может являться признаком начала беременности.

На более поздних сроках женщину может преследовать тошнота и реакция на запахи. Обычно токсикоз проходит к 14 недели, но в очень редких случаях бывает такое, что он длиться всю беременность.

Несколько раз в день может наблюдаться рвота, особенно утром. Полная непереносимость некоторых запахов тоже может присутствовать. В этот период некоторым женщинам стоять у плиты просто испытание.

Когда токсикоз очень сильный многие просто не могут нормально питаться, в этих случаях выручают сухари (желательно из черного хлеба), либо госпитализация с наблюдением специалистов.

Боль в пояснице тоже может быть связана с беременностью, так как нагрузка на ваш позвоночник растет с каждым днем.

Очень частой проблемой является сбой в пищеварении и частые вздутия живота, в связи с этим он даже может округлиться.

Некая напасть на еду тоже может быть причиной скорого пополнения.

Если вы периодически измеряете свое артериальное давление, то увидите значительное понижение. Головокружение и слабость являются его следствием.

Ну и если в долгожданный день не начались месячные, то это является поводом бежать в аптеку за тестом. Там вы уже точно во всем убедитесь.

Постоянная ссылка

Ячмень – гнойное воспаление луковички ресницы, вызванное стафилококковой инфекцией. Возникает оно всегда неожиданно и, как правило, в самый неподходящий момент. Поэтому вполне понятно желание заболевшего побыстрее избавиться от этой напасти. Если не принимать никаких мер, организм обычно сам справляется с инфекцией примерно за неделю. Выполнение стандартных врачебных назначений позволяет избежать осложнений и рецидивов, но ненамного сокращает этот срок. Поэтому больному нужно самому активно действовать для скорейшего излечения и быстрее избавиться от ячменя на глазу.

При первых признаках заболевания (легкий зуд и покраснение века) следует прижечь больное место спиртом или зеленкой и повторять эту процедуру в дальнейшем. Сложно избавиться от ячменя без антибактериальных препаратов, поэтому в течение всей болезни нужно четырежды в день закапывать в оба глаза ципромед-0,3% или левомицетин, а утром и вечером вносить под веко эритромициновую или тетрациклиновую глазную мазь. Пока не началось нагноение, применяют сухое тепло (фиолетовая лампа с рефлектором, полотняные мешочки с крупой или крупной солью). Лучшим прогревающим средством издавна считалось только что сваренное яйцо, завернутое в салфетку и приложенное к больному глазу. Следует заметить, что все названные манипуляции категорически исключают применение косметики, как для лечебных, так и для «камуфляжных» целей.

На начальной стадии рекомендуется прием внутрь настоя лаврового листа (12 листочков на стакан кипятка) по 50 мл каждые четыре часа. Кроме того, можно съедать несколько раз в день по 5-6 цветков пижмы, обильно запивая их жидкостью. От применения лекарств, тем более антибиотиков, в этот период лучше воздержаться.

При добросовестном выполнении перечисленных мероприятий ячмень иногда может полностью рассосаться за 1-2 дня. Если процесс нагноения все-таки начался, направленность лечения меняется. Так как быстро избавиться от ячменя не удалось, нужно хотя бы ускорить его вызревание. Для этого полезны компрессы с физраствором (чайная ложечка поваренной соли на стакан теплой воды), примочки с листьями подорожника, настоями календулы или ромашки, разбавленным соком алоэ. Но тут необходимо чувство меры, поскольку постоянное поддержание влажной и теплой среды может способствовать распространению инфекции. На стадии острого воспалительного процесса недопустимы прогревания и физпроцедуры. Рекомендуются протирания больного века зубчиком чеснока и солнечные ванны в теплую погоду.

В рацион питания следует ввести продукты с высоким содержанием витаминов А, В2 и С для улучшения регенерации тканей и укрепления иммунитета. Это молочные продукты, печенка, яйца, морковь, смородина, цитрусовые, свежая зелень. А вот потребление жирного и сладкого желательно ограничить.

После вызревания и прорыва гнойника начинается процесс выздоровления. В этот период можно возобновить прогревания, УВЧ или УФО. Выдавливать гной категорически запрещается, его следует лишь осторожно убирать чистой ватой, периодически обрабатывая ранку раствором перекиси водорода.

По разному можно относиться к бесчисленным рекомендациям о том, как избавиться от ячменя на глазу народными способами. Конечно, никому не нанесут вреда заговоры, кукиши, манипуляции с золотым кольцом или шерстяной ниткой. В то же время попытки лечения «утренней» слюной или мочой, влагой с отпотевшего стекла и другими подобными методами могут закончиться опасными осложнениями.

Каким бы простым заболеванием ни казался ячмень века, он требует серьезного к себе отношения. А при стойком повышении температуры, увеличении лимфоузлов, отеке и иных тревожных симптомах без срочного обращения к врачу не обойтись!

Постоянная ссылка

По статистике 10 процентов мужчины задают себе вопрос стоит ли брить пах, бреют ли парни пах, как правильно брить пах, надо ли брить пах.

Уход за паховыми волосами имеет свои преимущества. Чем короче волосы в паху, тем длиннее кажется "друган"))). Перед бритьём изучите рельеф своего лобка. При помощи станка Жилет и капельки здравого смысла вы не подвергните риску то, чем так дорожите. Для начала удалите длинные волосы триммером вокруг пениса, после нанесите пену для бритья и приготовьте новое, чистое лезвие. Затем натяните кожу, надавите на неё бритвой и дайте лезвию сделать свою работу. Во избежании порезов удаляйте волосы лёгкими отрывистыми движениями, при этом постоянно промывайте лезвие. По окончании бритья смойте гель, вытерите насухо, нанесите крем или увлажняющее средство после бритья для предотвращения зуда.

Как видим нет ничего сложного в бритье паха и процесс ничем не отличается от бритья бороды с одной лишь разницей, что нужно быть предельно аккуратным. Не борода всё таки))

Вот! Ваш куст подрезан, а ствол выглядит длиннее, а теперь смелее навстречу приключениям))

Итак, надо ли брить пах мужчине? Лобковые волосы преимущественно бреют перед операциями, иногда пах бреют, чтобы избавиться от лобковых вшей, в остальных случаях брить пах дело каждого сугубо индивидуально.

Постоянная ссылка