Согласно статистике у 40 млн. россиян наблюдаются проблемы с артериальным давлением, а примерно 0.2 млн. человек каждый год заболевают артериальной гипертонией. Любой человек подвержен риску, однако ключевую роль в развитии гипертонии играет современный образ жизни, а в частности современные его черты. Сюда относятся: малая физическая активность и разбалансированное питание. Это основные факторы риска для заболевания.

Артериальная гипертензия в сочетании с ожирением ведут к ранней ингридизации и преждевременной смертности. Именно поэтому врачи уделяют этому сочетанию особое внимание. Наличие избыточной массы тела и артериальной гипертензии увеличивает риск развития ишемической болезни сердца в 2-3 раза, а инсультов головного мозга в 7 раз, что тяжёлым бременем ложится как на самих пациентов, так и на общество в целом.

Артериальная гипертония относится к той группе заболеваний которую необходимо лечить на протяжении практически всей жизни. Здесь без грамотных, подобранных врачом препаратов не обойтись.

Известно, что нормализация массы тела может существенно снизить потребность в лекарственных препаратах. Установлено, что при уменьшении веса на каждые 10 кг. уровень артериального давления падает на целых 10 мм. рт.ст. Представьте, а если этих лишних килограммов 30, то снижение давления может достичь и 30 мм.рт.ст. Именно на столько повышено артериальное давление у большинства гипертоников. Поэтому правильно подобранное питание имеет существенное значение при лечении артериальной гипертонии. Так как же подобрать правильное питание при артериальной гипертонии?

Большое количество женщин интересуются: исключить во время беременности напитки, содержащие алкоголь или всё таки уменьшить дозу? На сегодняшний день непросвещённые в этом вопросе будущие мамы считают, что бокал хорошего вина или кружка пива не нанесёт вреда будущему младенцу. Сейчас попробуем разобраться полезен или вреден алкоголь во время беременности.

Любые алкогольсодержащие жидкости действует на клетки плода одинаково губительно. Этиловый спирт, входящий в состав любого алкогольного напитка оказывает вредное воздействие на сосуды хориона, а позже и самой плаценты, тем самым нарушает нормальное кровообращение и вызывая кровоизлияния. В связи с кислородным голоданием возможно отслоится плацента и погибнет зародившийся плод, а возможно ребёнок будет отставать очень сильно в развитии. Самая страшная особенность воздействия на развивающийся внутриутробный плод считается отсрочка в появлении его действия.

Учёные доказали, что в период полового созревания ребёнка, могут проявиться последствия от употребления спиртного мамой. Многие начинают удивляться тому, что их спокойный, умненький младшеклассник со временем превратился в ленивого и наглого подростка.
Также остаётся нерешённой проблема зачатия под "шафе". В момент зачатия пьяных родителей или одного из них повреждается генетический механизм будущего младенца. Это несёт серьёзную угрозу созревания органов и нормальному развитию плода. Только представьте себе, ребёнок поглощает в себя столько жидкости, сколько и мама. А если это алкогольные жидкости? К тому же, женщина узнаёт о своей беременности через месяц после оплодотворения сперматозоидом яйцеклетки. А если она до этого налегала часто на стакан?

Формирование мозга плода формируется на 8-12 беременности и продолжается до появления на свет малыша. В это время, у выпивающий беременной "леди", алкоголь полностью уничтожает некоторые нервные клетки эмбриона, часть же становится неполноценными. Отсюда и возникают в будущем проблемы ребёнка с общением, логическим и мышлением, обучением и т.д. Часть детей, порядка 1%, рождённых от алкогольного зачатия болеют эпилепсией, не говоря уже о других пороках. Наверно не раз слышали рассказы знакомых о том, что в какой то семье оба пьющих родителя, а дети родились здоровые и умные. Хотите испытать судьбу? Выбор остаётся за вами. Помните, что в будущем расплачиваться за свои ошибки будите не только вы, но и ваши дети.

Жизнь в условиях мегаполиса наполнена многими неблагоприятными факторами. Такими как загрязнённая вода и воздух, генетично-модифицированная пища, негативное воздействие телевизоров, компьютеров и мобильных телефонов. Научно-технический прогресс принёс нам материальные блага и удобства, но взамен мы получили сильное загрязнение окружающей среды, оказывающее отрицательное влияние на наш организм. Дополнительный вред приносит действие никотина, алкоголя, частые стрессы и неполноценный отдых. Таким образом мы ежедневно сталкиваемся с огромным количеством разнообразных опасных веществ. Они попадают в нас с пищей, водой, вдыхаемым воздухом, а также через кожу. Образуются токсины и в самом организме в процессе обмена веществ. К счастью наш организм сам очищается естественным путём через кожу, мочевую и пищеварительную систему. Однако в современном мире с плохой экологией, тяжёлыми металлами, пестицидами, алкоголем, никотином на фоне хронических стрессов, недосыпания и несбалансированного питания человеческое тело перенасыщено различными токсинами и нуждается в помощи.

Некоторые из токсинов способны причинить существенный вред здоровью. Если их концентрация становится критической, появляются признаки интоксикации. Первыми симптомами могут быть быстрая утомляемость, снижение работоспособности, головная боль, головокружение, появление тёмных кругов под глазами, аллергические реакции на некоторые вдыхаемые вещества или употребляемые внутрь продукты. Для уменьшения негативного влияния токсичных соединений внешней среды необходимо с одной стороны ограничить добровольное воздействие опасных веществ на свой организм, а с другой стимулировать процесс их разрушения и выведения.

Современная медицина располагает широким спектром эффективных методов очищения организма. К ним относится например плазмаферез, который позволяет удалять вредные для организма вещества непосредственно из крови. Эта процедура проводится по строгим медицинским показаниям да и достаточно дорогостоящая.

Можно провести курс детоксикации в домашних условиях. Здесь возможности большие и разнообразные. Вспомним например русскую баню или сауну, благодаря которым спасались от различных хворов ещё наши прадеды. Благодаря раскрытию пор на коже и усилению кровообращения токсины выделяются с потом, при этом организм может потерять от одного до нескольких литров жидкости, содержащий различные шлаки. Ещё больший эффект можно получить при дополнительном применении массажа. Обе эти процедуры усиливают работу лимфодренажной системы организма, тем более что сейчас есть возможность сделать специальный лимфодренажный массаж.

Как провести полноценную детоксикацию организма, если нет возможности пойти в баню, сауну или на массаж? Для начала следует перейти на низкокалорийную диету, чтобы восстановить нормальное функционирование печени и поджелудочной железы. При этом следует отказаться от жирной, жареной и копчёной пищи перенасыщенную калориями и свободными радикалами, а также от сладкого, солёного и конечно маринадов. Вторым важным моментом должно быть значительное поступление жидкости в организм, что позволит удалить токсины из крови и межклеточных пространств. Если почки функционируют нормально, то жидкости должно быть ну никак не меньше 2.5-3 литров, причём в основном простой или слабоминерализованной воды, а также зелёного и травяных видов чая. В пищевом рационе обязательно должны присутствовать богатыми пищевыми волокнами фрукты и овощи, особенно зелёнолистовые. Обратите внимание на шпинат, листья салатов, молодые побеги, а также спаржу, зелёный горошек, огурцы и различные виды капусты. Потребляйте больше продуктов, содержащих антиоксиданты, с целью снижения синтеза свободных радикалов в самом организме, да и способствующих их своевременному выделению, а это прежде всего красные, жёлтые, зелёные овощи. Например морковь, болгарский перец, помидоры, сельдерей, петрушка. Ну и фрукты: апельсины, лимоны, киви, яблоки и конечно же абрикосы.

Для усиления биотрансформации токсичных метаболитов в организме в нетоксичные большую роль играет антиоксидант ликопен из состава томатов. Поэтому до 3 раз в неделю выпивайте натуральный томатный сок. А сочетание томатов с чесноком и оливковым маслом позволяет максимально усвоиться полезному ликопену.

Кроме томатного сока очистить организм помогут и другие напитки.