Голодание, как средство снижения избыточной массы тела не годится с повышенным артериальным давлением и даже опасно. Дело в том, что развивающийся дефицит белка, некоторых витаминов и микроэлементов может оказать негативное влияние, как на работу сердца, так и на обмен веществ в целом. Однако снижение калорийности пищевого рациона, как и во всех случаях снижение массы тела весьма целесообразно. Существует многообразие разных продуктов полезных для нашего сердца. В основу меню должна входить пища богатая сложными углеводами. Это цельнозерновой хлеб, макаронные изделия, нешлифованный рис, изделия дроблённого зерна. Кушайте в изобилии овощи и фрукты, употребляйте яблоки, груши, морковку между основными приёмами пищи. Обогащённые антиоксидантами и клетчаткой фрукты и овощи несомненно защитят ваше сердце.

Необходимо ограничить поступающего в организм натрия, ведь именно он вызывает задержку в тканях и сосудах воды, а это приводит к увеличению массы тела и увеличению артериального давления. Поэтому людям с гипертонией нужно избегать любых продуктов, содержащих в избытке соль. В том числе соленья, копчёности, консервированные продукты, а также сократить количество соли в приготовлении домашней пищи. При этом количество выпиваемой воды, а это 2-2.5 литра меняться не должно, поэтому в отсутствии в организме избытков натрия она и не будет задерживаться в организме. А чтобы пища не показалась вам слишком пресной используйте больше ароматных трав, специй, добавляйте к готовому блюду отжатый лимонный сок или яблочный уксус.

Второй задачей стоящей при рационе питания для гипертоников является правильное соотношение жиров. Так как у лиц с избыточным весом и артериальной гипертонией очень часто наблюдается повышение холестерина в крови. Поэтому больше растительных жиров и меньше животных, таким должно быть правило при приготовлении продуктов и выборе блюд. При приготовлении пищи и разнообразных салатов используйте оливковое масло, не увлекайтесь маслом сливочным, а также маргарином, сметаной, майонезом и другими жидкими жирами. Советую перейти на нежирные продукты из молока и полностью исключите продукты богатые холестеринами, такие как ливер животных, мозги, икру и колбасы. Сократите потребление жиров с жирностью более 30%, жирных видов мяса, снимайте кожу с птицы. Отдайте предпочтение нежирной рыбе или морской рыбе, богатой омегатриполинасыщенными жирными кислотами.

Согласно статистике у 40 млн. россиян наблюдаются проблемы с артериальным давлением, а примерно 0.2 млн. человек каждый год заболевают артериальной гипертонией. Любой человек подвержен риску, однако ключевую роль в развитии гипертонии играет современный образ жизни, а в частности современные его черты. Сюда относятся: малая физическая активность и разбалансированное питание. Это основные факторы риска для заболевания.

Артериальная гипертензия в сочетании с ожирением ведут к ранней ингридизации и преждевременной смертности. Именно поэтому врачи уделяют этому сочетанию особое внимание. Наличие избыточной массы тела и артериальной гипертензии увеличивает риск развития ишемической болезни сердца в 2-3 раза, а инсультов головного мозга в 7 раз, что тяжёлым бременем ложится как на самих пациентов, так и на общество в целом.

Артериальная гипертония относится к той группе заболеваний которую необходимо лечить на протяжении практически всей жизни. Здесь без грамотных, подобранных врачом препаратов не обойтись.

Известно, что нормализация массы тела может существенно снизить потребность в лекарственных препаратах. Установлено, что при уменьшении веса на каждые 10 кг. уровень артериального давления падает на целых 10 мм. рт.ст. Представьте, а если этих лишних килограммов 30, то снижение давления может достичь и 30 мм.рт.ст. Именно на столько повышено артериальное давление у большинства гипертоников. Поэтому правильно подобранное питание имеет существенное значение при лечении артериальной гипертонии. Так как же подобрать правильное питание при артериальной гипертонии?

Большое количество женщин интересуются: исключить во время беременности напитки, содержащие алкоголь или всё таки уменьшить дозу? На сегодняшний день непросвещённые в этом вопросе будущие мамы считают, что бокал хорошего вина или кружка пива не нанесёт вреда будущему младенцу. Сейчас попробуем разобраться полезен или вреден алкоголь во время беременности.

Любые алкогольсодержащие жидкости действует на клетки плода одинаково губительно. Этиловый спирт, входящий в состав любого алкогольного напитка оказывает вредное воздействие на сосуды хориона, а позже и самой плаценты, тем самым нарушает нормальное кровообращение и вызывая кровоизлияния. В связи с кислородным голоданием возможно отслоится плацента и погибнет зародившийся плод, а возможно ребёнок будет отставать очень сильно в развитии. Самая страшная особенность воздействия на развивающийся внутриутробный плод считается отсрочка в появлении его действия.

Учёные доказали, что в период полового созревания ребёнка, могут проявиться последствия от употребления спиртного мамой. Многие начинают удивляться тому, что их спокойный, умненький младшеклассник со временем превратился в ленивого и наглого подростка.
Также остаётся нерешённой проблема зачатия под "шафе". В момент зачатия пьяных родителей или одного из них повреждается генетический механизм будущего младенца. Это несёт серьёзную угрозу созревания органов и нормальному развитию плода. Только представьте себе, ребёнок поглощает в себя столько жидкости, сколько и мама. А если это алкогольные жидкости? К тому же, женщина узнаёт о своей беременности через месяц после оплодотворения сперматозоидом яйцеклетки. А если она до этого налегала часто на стакан?

Формирование мозга плода формируется на 8-12 беременности и продолжается до появления на свет малыша. В это время, у выпивающий беременной "леди", алкоголь полностью уничтожает некоторые нервные клетки эмбриона, часть же становится неполноценными. Отсюда и возникают в будущем проблемы ребёнка с общением, логическим и мышлением, обучением и т.д. Часть детей, порядка 1%, рождённых от алкогольного зачатия болеют эпилепсией, не говоря уже о других пороках. Наверно не раз слышали рассказы знакомых о том, что в какой то семье оба пьющих родителя, а дети родились здоровые и умные. Хотите испытать судьбу? Выбор остаётся за вами. Помните, что в будущем расплачиваться за свои ошибки будите не только вы, но и ваши дети.