Жизнь в условиях мегаполиса наполнена многими неблагоприятными факторами. Такими как загрязнённая вода и воздух, генетично-модифицированная пища, негативное воздействие телевизоров, компьютеров и мобильных телефонов. Научно-технический прогресс принёс нам материальные блага и удобства, но взамен мы получили сильное загрязнение окружающей среды, оказывающее отрицательное влияние на наш организм. Дополнительный вред приносит действие никотина, алкоголя, частые стрессы и неполноценный отдых. Таким образом мы ежедневно сталкиваемся с огромным количеством разнообразных опасных веществ. Они попадают в нас с пищей, водой, вдыхаемым воздухом, а также через кожу. Образуются токсины и в самом организме в процессе обмена веществ. К счастью наш организм сам очищается естественным путём через кожу, мочевую и пищеварительную систему. Однако в современном мире с плохой экологией, тяжёлыми металлами, пестицидами, алкоголем, никотином на фоне хронических стрессов, недосыпания и несбалансированного питания человеческое тело перенасыщено различными токсинами и нуждается в помощи.

Некоторые из токсинов способны причинить существенный вред здоровью. Если их концентрация становится критической, появляются признаки интоксикации. Первыми симптомами могут быть быстрая утомляемость, снижение работоспособности, головная боль, головокружение, появление тёмных кругов под глазами, аллергические реакции на некоторые вдыхаемые вещества или употребляемые внутрь продукты. Для уменьшения негативного влияния токсичных соединений внешней среды необходимо с одной стороны ограничить добровольное воздействие опасных веществ на свой организм, а с другой стимулировать процесс их разрушения и выведения.

Современная медицина располагает широким спектром эффективных методов очищения организма. К ним относится например плазмаферез, который позволяет удалять вредные для организма вещества непосредственно из крови. Эта процедура проводится по строгим медицинским показаниям да и достаточно дорогостоящая.

Можно провести курс детоксикации в домашних условиях. Здесь возможности большие и разнообразные. Вспомним например русскую баню или сауну, благодаря которым спасались от различных хворов ещё наши прадеды. Благодаря раскрытию пор на коже и усилению кровообращения токсины выделяются с потом, при этом организм может потерять от одного до нескольких литров жидкости, содержащий различные шлаки. Ещё больший эффект можно получить при дополнительном применении массажа. Обе эти процедуры усиливают работу лимфодренажной системы организма, тем более что сейчас есть возможность сделать специальный лимфодренажный массаж.

Как провести полноценную детоксикацию организма, если нет возможности пойти в баню, сауну или на массаж? Для начала следует перейти на низкокалорийную диету, чтобы восстановить нормальное функционирование печени и поджелудочной железы. При этом следует отказаться от жирной, жареной и копчёной пищи перенасыщенную калориями и свободными радикалами, а также от сладкого, солёного и конечно маринадов. Вторым важным моментом должно быть значительное поступление жидкости в организм, что позволит удалить токсины из крови и межклеточных пространств. Если почки функционируют нормально, то жидкости должно быть ну никак не меньше 2.5-3 литров, причём в основном простой или слабоминерализованной воды, а также зелёного и травяных видов чая. В пищевом рационе обязательно должны присутствовать богатыми пищевыми волокнами фрукты и овощи, особенно зелёнолистовые. Обратите внимание на шпинат, листья салатов, молодые побеги, а также спаржу, зелёный горошек, огурцы и различные виды капусты. Потребляйте больше продуктов, содержащих антиоксиданты, с целью снижения синтеза свободных радикалов в самом организме, да и способствующих их своевременному выделению, а это прежде всего красные, жёлтые, зелёные овощи. Например морковь, болгарский перец, помидоры, сельдерей, петрушка. Ну и фрукты: апельсины, лимоны, киви, яблоки и конечно же абрикосы.

Для усиления биотрансформации токсичных метаболитов в организме в нетоксичные большую роль играет антиоксидант ликопен из состава томатов. Поэтому до 3 раз в неделю выпивайте натуральный томатный сок. А сочетание томатов с чесноком и оливковым маслом позволяет максимально усвоиться полезному ликопену.

Кроме томатного сока очистить организм помогут и другие напитки.

Лимфодренажный массаж или лимфодренаж называют генеральной уборкой организма. Он позволяет значительно ускорить ток лимфы и вместе с ней вывести из межклеточного пространства застоявшуюся, наполненную токсинами жидкость. С помощью классического массажа такого эффекта достичь не удаётся.

Классический массаж направлен на разминание всех мышц, для тонуса и для физического снятия нагрузки. А лимфодренажный массаж, это массаж который разгоняет жидкость. Это так же важно. Как кровь бегает по венам, то же самое важно чтобы лимфотическая жидкость не застаивалась в своих каналах.

Прежде чем приступить к лимфодренажу организм прогревают 15-20 минут при температуре 60 градусов, тем самым раскрывают поры на коже и при массаже часть жидкости выводится через пот.

Лимфодренаж бывает двух видов: ручной и аппаратный. При ручном массажист перемещается от одного лимфоузла к другому совершая лёгкие нажимы ладонями. В результате мышцы, сжимающие лимфососуды , расслабляются и лимфа попадает в лимфоузлы, где проходит очистку от вредных веществ в 8 раз быстрее.

Начинается всегда лимфодренажный массаж с того, что под левой ключицей находится основной лимфатический узел. Его массажист начинает потихонечку разминать, не спеша нажимая по несколько раз, чтобы оттуда пошёл отток жидкости. Он идёт к центральному каналу в область живота. Затем массажист прогоняет жидкость по ногам к ступням и обратно. Это делается для того, чтобы обновить поток жидкости по каналам.

Аппаратный массаж проводится с использованием ваккума, низкочастотных импульсов тока, перепадов давления или ультразвука. Такой массаж направлен на улучшение обмена веществ в верхних слоях кожи, в том числе и на увеличение лимфооттока. Глубина воздействия и зоны охвата при таком виде массажа меньше, чем при ручном.

Лимфодренаж, как и другая физиотерапевтическая процедура имеет противопоказания. Его нельзя делать людям с онкологическими и сердечными заболеваниями, при тромбофлебите, патологиях щитовидной железы, кожных инфекциях, межпозвонковых грыжах, увеличению лимфоузлов, а также при беременности.

Курсы лимфодренажа, как правило, включают 10 процедур которые проводятся с интервалом в 3 дня. Врачи рекомендуют делать массаж вечером, после чего обязательно давать телу отдохнуть в тепле.

После массажа человека следует на минут десять накрыть одеялом, чтобы тот полежал в тепле.