Будь в форме Голосов: 1 Адрес блога: http://budvforme.com Добавлен: 2013-03-31 04:37:17 блограйдером alexamaleksm

Разгибание одной руки с гантелью из-за головы

2013-07-30 15:50:09 (читать в оригинале)

Разгибание одной руки с гантелью из-за головы Цель упражнения заключается в проработке длинной головки трицепса. Техника выполнения данного упражнения допустима как стоя, так и сидя.  Берем в руку гантель и поднимаем руку вверх, строго по вертикали: - на вдохе согните руку в локте, опуская гантель за шею; - теперь вернитесь по той же траектории в ...